6099 подписчиков
Последние месяцы я почти не выходила на связь 🤐 Не потому, что ушла из фитнеса — наоборот.
Я пересобирала свою программу снижения веса, чтобы сделать ее максимально удобной и легкой для старта.
А еще адаптировала ее ДЛЯ ВСЕХ, кто:
📌 живет по принципу «работа – дом»
📌 много сидит — за компьютером или рулем
📌 не может найти время на фитнес и тренировки в зале
📌 не готов сидеть на диетах и жестко ограничивать себя в питании.
Я прекрасно понимаю, как тяжело начать: постоянная усталость, одышка от малейших нагрузок и мысли «я на диете, мне нельзя» — убивают всю мотивацию 🤦♀️
Поэтому многие откладывают похудение до понедельника (который никогда не наступают), а потом и вовсе машут на себя рукой:
«Да ну его, этот фитнес, было уже столько попыток, но вес не уходит.
Пофиг, буду есть дальше».
Выбор, конечно, за вами, но…
Неужели вам не хочется видеть каждый день свое отражение в зеркале, наблюдать за трансформацией, радоваться каждому сброшенному килограмму и получать комплименты от знакомых и коллег? 🤔
Мне очень этого хотелось, поэтому — я скинула 30 кг и уже пятый год держу себя в форме!
Фото ДО (слева) — в 2017 году.
ПОСЛЕ (справа) — сделано неделю назад.
Вы тоже так можете!
Я собрала все материалы программы в формат платной подписки в Дзене.
Можно подключить и отключить в любой момент.
🤑 Стоимость — не дороже двух шоколадок или бургера из «Вкусно — и точка!»
А вот ценность — прикиньте сами. В подписке уже есть:
✅ Гибкое меню из привычных продуктов
За месяц только на одном питании уйдет до 3–4 кг, если будете придерживаться рациона на ≈80% (необязательно делать все идеально).
Калории считать НЕ НУЖНО — всю «математику» я взяла на себя.
✅ План по фитнесу для новичков
Комплексы щадящих кардио + упражнения на гибкость и растяжку.
☝ И это — не просто ссылки на видео с YouTube, а ЧЕТКАЯ СИСТЕМА.
А еще я адаптировала фитнес-планы под рабочие графики 👉 5/2 и 2/2.
Вы легко сможете подстроить активность под свой график работы, заниматься с удовольствием, а не упахиваться в зале после тяжелого рабочего дня — и это в то время, когда все отдыхают).
✅ Гайд по питанию в праздники
Ответила на частые вопросы: что есть и пить, в каком количестве и что делать, если праздников на весах + 2 кг.
________
Если хотите скинуть лишние килограммы без стресса, вечных дедлайнов и жестких ограничений, подписывайтесь и 👉 ЗАБИРАЙТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
2 минуты
6 ноября