34,7 тыс подписчиков
Почему в жару меньше хочется есть
В жару у организма меньше потребностей в калориях. Вызвано это защитной реакцией организма.
🕘 В жаркую погоду желательно изменить режим питания. Пищи употреблять нужно меньше. Ужинать лучше позднее, когда становится более прохладно, а завтрак и обед съедать на час раньше.
🥗 Ешьте больше салатов, фруктов и ягод.
🥛 Употребляйте кисломолочные продукты.
❌ Исключите из рациона тяжёлую жирную пищу.
🍹 Не злоупотребляйте напитками с сахаром, такими, как кофе, лимонад, сок, а также алкоголем.
🍵 Не готовьте за один раз сразу много еды, чтобы она не портилась. Без холодильника пищу можно хранить не более двух часов. Чаще всего портится белковая пища: молочные продукты, рыба, мягкий творог, яйца, мясные блюда.
🚰 Соблюдайте гигиену: тщательно мойте руки, а также овощи и фрукты.
Фото: kazoka / Shutterstock
Около минуты
11 июля 2025