26 подписчиков
СДВГ + травма: когда 2+2 = бесконечная тревога
За время работы с людьми с СДВГ я заметила закономерность, от которой порой становится не по себе: практически каждый, кто приходит на консультацию или в тренинг, несёт в себе травматичный опыт из детства.
Это не случайное совпадение — это системная проблема, которая требует особого внимания.
Давайте разберемся, что мы вообще называем травмой?
Это не обязательно что-то драматичное.
Травма — это любой опыт, где мы чувствовали себя беспомощными, неуслышанными, непонятыми.
✔️Это могло быть систематическое обесценивание наших чувств: "Да что ты понимаешь!", "Прекрати нюни распускать".
✔️Это могло быть равнодушие родителей: вроде они дома, но постоянно в телевизоре, на твои рассказы только кивают, не глядя, а когда плачешь — отмахиваются: "Иди в свою комнату, не мешай"...
✔️Или постоянная критика и высокие ожидания: "А почему не пятёрка?", "Ты же знаешь, у нас нет денег на платное обучение, старайся, ты должна быть лучшей".
✔️Это мог быть вечный страх: когда папа приходит домой пьяным, и весь дом затихает.
✔️Или когда мама в истерике бьёт посуду, а ты прячешься в шкафу и плачешь.
✔️Родительские ссоры, где ты становишься разменной монетой: "Весь в отца/мать!"
✔️Или бесконечные командировки родителей, когда тебя перекидывают от бабушки к тёте, словно ненужную вещь.
✔️Крики и угрозы вместо диалога: "Я тебя убью!", "Собирай вещи, едем в детдом!".
✔️Унизительные наказания: стояние в углу на гречке, демонстративное выбрасывание любимых игрушек, запирание в темной комнате.
✔️Даже регулярные сравнения с другими детьми могут оставить глубокий след.
✔️А помните эти "воспитательные" фразы? "Вот сдам тебя в интернат — там быстро научат!", "Никто тебя с таким характером замуж не возьмёт", "Только позорить меня умеешь".
✔️Или любимое: "Я тебя растила-растила, а ты..."
И ведь действительно — растили. Кормили, одевали, водили в школу. Всё как положено. Только почему-то до сих пор трясёт, когда нужно попросить о помощи или показать свою уязвимость.
Знаете, что в России СДВГ и травма ходят парой, как матрёшки — одна в другой? И дело не в генетике, а в нашей "фирменной" системе воспитания.
"Не реви!", "Молчать, когда взрослые говорят!", "Я родитель — я решаю!" Знакомые фразы?
И конечно, коронное: "Я тебя родила — я тебя и убью!" А потом удивляемся, почему у нас такие сложные отношения с доверием и безопасностью. Почему от любого конфликта хочется спрятаться или убежать на другой конец света.
Вот так и рождается гремучая смесь: СДВГ приправленный хронической травмой.
Узнаёте себя? Вечное внутреннее напряжение, будто струна натянута. Простые задачи превращаются в монстров, а в голове постоянный 🖊критик с красной ручкой отмечает каждый промах. И это чувство, когда каждый вдох с оглядкой — а вдруг что-то делаю не так?
Важный момент: это не ваш "бракованный" характер и не "криворукость". Это ваш мозг включил режим выживания и работает на полную мощность.
Когда в детстве каждый громкий звук бил по нервам, каждый окрик учил не доверять, а каждая ошибка становилась катастрофой — мозг запомнил.
СДВГ толкает вперёд на полной скорости, а травма жмёт на тормоза изо всех сил. И вот мы или несёмся сломя голову от всего подряд, или застываем, где достаточно просто сделать шаг.
Каждый раз, когда мы говорим об этом вслух, мы делаем видимым то, что годами прятали внутри. И в этой открытости рождается сила.
Если вы узнали себя в этих строках — просто знайте: вы не одни. Мы все учимся заново доверять себе и миру. ❤️
9 марта мы начинаем новый поток тренинга, где вместе будем учиться превращать особенности нашего мозга в суперсилы.
Записаться можно прямо сейчас @doctor_ADHD
3 минуты
21 ноября 2024