19 подписчиков
В этом блоге я много пишу о признаках СДВГ и РАС.
То, что происходит будто само по себе, без всякой видимой причины.
Бывает так...
Посреди обычного дня внутри вдруг возникает пустота.
Без причины.
Без повода. Просто чёрная дыра в груди, затягивающая все чувства.
💫Или накрывает волной необъяснимого страха. Хочется убежать - хотя ничего страшного не происходит. Просто кто-то стоит рядом. Просто стрижёт волосы. Просто что-то делает.
💫Или наоборот - чувства словно накрыты толстым одеялом. И сквозь него пробивается только смутная тревога и непонятное напряжение во всём теле.
💫Мир становится невыносимым. Обычный свет режет глаза. Привычные звуки оглушают. Взгляды людей обжигают кожу. А собственный голос предаёт, исчезая в самый нужный момент.
💫Реальность начинает плыть. То ли мир становится нереальным, то ли ты сам себе кажешься чужим. Предметы выскальзывают из рук. Углы притягиваются к телу. Простые движения превращаются в сложный танец с пространством.
💫Достижения проходят мимо сознания. Похвала вызывает глухое раздражение. А каждая неудача ощущается заслуженной - и это единственное, что кажется правильным.
💫В глубине души растёт уверенность - ты другой. Не просто особенный, а фундаментально отличающийся от всех остальных. Между тобой и миром - невидимое, но непроницаемое стекло.
💫В отношениях происходит самое странное. Вот только что всё было нормально - и вдруг простая просьба передать соль превращается в "ты мне всю жизнь испортила". И ты сам не понимаешь, откуда взялись эти слова.
💫А иногда это проявляется в мелочах. В вечных опозданиях. В неспособности попросить о помощи. В бесконечном откладывании важных дел. В привычке держаться подальше от людей. В конфликтах, в которые втягиваешься, сам не зная как.
Почему так происходит? Потому что психика защищается от невыносимого. Она не может выборочно отключить только боль и страх, оставив радость и удовольствие. Поэтому отключается всё. И вместо острой боли - пустота. Вместо паники - отстранённость. Вместо ярости - хроническая усталость.
И всё это может годами дремать внутри. Пока что-то не разбудит старые раны. Триггер - как ключ к запертой двери: поворот - и накрывает. От смутного дискомфорта до океана боли, от лёгкой тревоги до удушающего страха.
Именно здесь, в этих реакциях - ключ к пониманию. Почему определённые отношения вызывают панику. Почему присутствие некоторых людей заставляет замирать. Почему простые ситуации вызывают непереносимую боль.
Если вы узнали себя в этих строках - вы не одни. Это не выдумки и не преувеличение. Это комплексная травма - кПТСР. И с этим можно работать.
Я специализируюсь на помощи людям с кПТСР и знаю: есть пути исцеления. Современная травма-информированная терапия предлагает проверенные подходы. IFS помогает понять и принять разные части своей личности. EMDR позволяет безопасно переработать травматический опыт.
В терапии мы создаём безопасное пространство, где можно постепенно распутать этот клубок непонятных реакций. Понять их смысл. Увидеть, как они когда-то защищали вас. И научиться жить иначе - когда эта защита больше не нужна.
Помните: все эти непонятные реакции - не признак того, что с вами "что-то не так". Это следы пройденного пути. И теперь у вас есть возможность пройти его иначе - уже не в одиночестве.
💭 Поделитесь в комментариях своим опытом или задайте вопросы о терапии кПТСР
#травма_докторСДВГ
2 минуты
27 декабря 2024