146 подписчиков
Приветствую вас, дорогие йоги и йогини на своем канале YOGAсНастюшей.🌹❤️
🔷—Сегодня с вами разберем 3️⃣ интересных ВОПРОСА от моего подписчика (Чердак Лешего ).
————
СКОЛЬКО СУЩЕСТВУЕТ АСАН В ЙОГЕ ❓
————
🌿«Существует так много поз, как много разновидностей живых существ.
Согласно древнему тексту «Горакша Самхита», Шива объяснил 8️⃣4️⃣ из 8️⃣,4️⃣миллиона поз, которые соответствуют числу живых существ.
* Другой текст, «Гхеранда Самхита» (XVII век), подтверждает эту цифру, уточняя, что 3️⃣2️⃣ из этих 8️⃣4️⃣ асан подходят для людей.
———-
САМАЯ ПРОСТАЯ АСАНА В ЙОГЕ❓
———-
💛ЙОГА — это индивидуальный путь, и каждая асана должна подбираться исходя из возможностей и особенностей тела.
*Для одного человека самой простой может оказаться поза лотоса, тогда как другому она покажется сложной из-за недостаточной гибкости суставов. А кто-то легко выполнит стойку на руках, благодаря сильным рукам и плечам.
———-
ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНЫ АСАНЫ ❓
———-
☀️Асаны нам нужны для поддержания ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.
✅Физическое здоровье:
1. Укрепление мышц: Асаны помогают развивать силу и выносливость, особенно в мышцах спины, пресса, ног и рук.
2. Повышение гибкости: Регулярная практика улучшает подвижность суставов и растяжение мышц, что помогает предотвратить травмы и улучшить общее самочувствие.
3. Здоровье позвоночника: Многие асаны направлены на укрепление и вытяжение позвоночника, что способствует улучшению осанки и снижению болей в спине.
4. Работа с внутренними органами: Некоторые асаны стимулируют работу внутренних органов, улучшая пищеварение, кровообращение и другие физиологические процессы.
✅ Психологическое состояние:
1. Снижение стресса: Практика асан помогает успокоить ум, снизить уровень тревожности и стресса за счет концентрации на дыхании и движениях.
2. Развитие осознанности: Выполнение асан требует сосредоточенности и внимания к своим ощущениям, что развивает способность к осознанному присутствию в моменте.
3. Эмоциональная стабильность: Регулярные занятия йогой способствуют эмоциональной устойчивости и улучшают настроение.
🍃Духовный рост:
1. Медитация и концентрация: Асаны являются подготовительным этапом перед медитацией, помогая очистить ум и подготовить тело к глубокому расслаблению.
2. Энергетическая работа: В некоторых традициях йоги считается, что выполнение определенных асан активирует энергетические центры (чакры) и каналы (нади), способствуя духовному развитию.
3. Самопознание: Через практику асан человек учится лучше понимать свое тело, эмоции и мысли, что ведет к более глубокому пониманию своей природы.
🧘🏼♀️Если у вас тоже есть вопросы, которые Вы бы хотели разобрать, то с радостью отвечу на них в этом же формате.
- - -
Подписывайтесь на мой канал и задавайте вопросы 🌼☀️
Вместе мы делаем йогу доступной и интересной для каждого! 💛
2 минуты
25 октября 2024