3555 подписчиков
Цвет настроения — осень
Осень знаменует собой снижение уровня серотонина в организме. Этот гормон, известный как «гормон счастья», регулирует наше настроение. Меньше света — меньше серотонина, а это значит, что зачастую нам не хватает позитива и жизненной энергии.
Кроме того, смена сезона часто ведет к изменениям в образе жизни. Мы меньше времени проводим на улице, физическая активность снижается, а вместе с ней и выработка эндорфинов — гормонов радости. Часто эти изменения совпадают с началом учебного года или нового рабочего цикла после летних отпусков, что несет за собой дополнительный стресс и нагрузку.
Что может поднять настроение?
🎷Первое, что приходит на ум — это музыка. Подобно магии, она проникает в сердце и приносит радость. Включите любимый сборник и позвольте себе танцевать, или подпевать. Это верный способ зарядиться положительной энергией.
🌳Также не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе. Природа обладает удивительной способностью успокаивать и вдохновлять. Простой поход в парк или прогулка по лесу могут стать настоящими лекарствами для души. Шелест листьев, пение птиц, легкий ветер, касающийся вашего лица, — всё это может наполнить сердце умиротворением и счастьем.
🖌️Хорошим источником настроения могут стать любимые занятия или хобби. Чтение хорошей книги, рисование, кулинария или даже садоводство — всё это отвлекает от рутины и помогает обрести радость в каждом мгновении.
🛀Помогут снять напряжение и восстановить силы массаж, спа-процедуры или просто горячая ванна. Еще можно включить в планы путешествия, способные подарить массу впечатлений. Если нет времени или возможностей уехать куда-то далеко, хотя бы изучите окрестности города, в которых вы не бывали.
💡Мечтайте о будущем и планируйте свои достижения. Это вдохновляет и мотивирует.
👥Нельзя не упомянуть важность общения. Разговор с близким человеком, которому вы можете доверить свои переживания, приносит облегчение и радость. А общение с друзьями помогает почувствовать себя нужным. Не забывайте о силе смеха. В компании друзей или семьи посмотрите хорошую комедию или вспомните забавные истории из прошлого.
А вы знали, что настроение может иметь цвет?
Кольцо настроения полностью состоит из струн, которые издают определенные мелодии. Зная их особенности, можно «играть» на этих струнах, подбирая то, что подходит вам в этот момент. Подробно мы писали об этом здесь.
Поделитесь в комментариях своим способом поднять настроение?
2 минуты
18 октября 2024