114 подписчиков
На одну и ту же стрессовую ситуацию разные люди будут реагировать по-разному. Например, для одного конфликт с коллегой — это месяц бессонницы, напряжения и внутреннего диалога, а для другого — просто часть рабочего процесса, о котором дома он сразу забудет.
⚠ В первом случае длительность и глубина переживаний, невозможность прожить и выразить эмоции, их подавление могут спровоцировать возникновение болезненных симптомов.
Другая ситуация, когда отдельный симптом (например, кожная сыпь) возникает в конкретных повторяющихся случаях. Это не обязательно должен быть конфликт. Однако обстоятельства происходящего могут пробуждать в человеке нереализованную потребность, которую он вовремя не смог распознать и найти способ ее удовлетворения.
☝Симптом — символическое отражение психологической проблемы. Но в любом случае стоит обратиться к врачу, так как затянувшиеся переживания могут приводить не только к психологическому дискомфорту и расстройствам психики, но и способствовать развитию хронических заболеваний.
Самостоятельно мы можем себе помочь, как и всегда, самонаблюдением, отслеживанием связи между внешним событием, эмоциональной реакцией и телесным откликом. Это особенно полезно сделать, когда человек обошел всех врачей, к счастью, не нашел никаких признаков болезни, а симптом продолжает беспокоить.
🙌 Приблизиться к пониманию психологических истоков болезни можно при помощи наводящих вопросов:
🗝 что я получаю, могу сделать благодаря симптому;
🗝 что я могу не делать благодаря симптому;
🗝 что я могу себе разрешить благодаря симптому;
🗝 что я могу себе запретить благодаря симптому.
Во время ответа на каждый вопрос прислушивайтесь к себе. Это хорошая практика для соединения разума с телом. Возможно, поднимутся воспоминания, которые можно связать с ощущениями. Или придет осознание о той самой “заблудившейся” потребности. И вместо того, чтобы заболевать каждый раз, когда необходим отдых, вы просто возьмете парочку дней отгула.
🙌
1 минута
17 октября 2024