313 подписчиков
Друзья, всем привет!
В терапии очень важно помочь человеку преодолеть сопротивление негативным переживаниям, потому что они создают колоссальное напряжение в теле и психике.
Как только мы разрешаем себе чувствовать в полную силу, напряжение сходит на «нет» или значительно уменьшается.
Как это можно объяснить с физиологической точки зрения. Есть напряжение в теле при стрессе. Это может быть состояние тревоги, волнения, тело как будто на готове бежать марафон, сжато как пружина.
Мы соглашаемся с причинами стресса, признаем это событие как факт, разрешаем себе тревожиться, переводим в осознание причину стресса и разрешаем своему телу чувствовать. Тогда происходит распределение потенциала напряжения по всему телу и тревожность снижается.
Также можно работать с любыми неприятными эмоциями. Чувствуем неприятные ощущения в теле, ищем их в теле и разрешаем им быть.
Подробная статья на эту тему, в которой рассказывала про важность проживания эмоций:
Около минуты
9 октября 2024