768 подписчиков
Если психолог поменяет мои глубинные убеждения, то он поменяет мою личность. Это страшно! Как быть?
Когда обсуждаем установку на данность и на рост, клиенты часто смотрят с недоверием опасаются, что терапия что-то изменит в личности человека. Это не совсем так работает. Объясню в 5 пунктах:
1. Когда мы реструктурируем какое-то глубинное убеждение, мы не создаем мысль на пустом месте. Мы докапываемся до идеи, которая сформировалась непроизвольно очень давно. Часто она не актуальна и даже вредна для Вас. Потом мы не внушаем какую-то единственно правильную идею вместо нее, а формируем мысль на основе исследования реальности. Взвешиваем аспекты жизни именно этого человека. Так новая мысль адекватно отражает ситуацию человека вот сейчас.
Если человек думает, что не стоит никому доверять, а сам работает в банде под прикрытием, значит это и будет адекватной мыслью. Но если у него возникают паранойяльные когниции в отношениях, то тут понадобится корректировка и сверка с реальностью.
2. Старые мысли живут параллельно с новыми и никуда не денутся. Психолог помогает сформировать новые модели поведения, убеждения и эмоциональный фон. Теперь у Вас не одна единственная опция, например страдать и винить себя, а подтянуть навыки или поконфликтовать с другими, чтобы сделать себе комфортнее. Вы перестаете мыслить по одному шаблону и появляются варианты.
3. Психолог не может внедрить в голову человека мысль, в которую он не верит или которая не отражает реальность. Наоборот, психолог помогает видеть мир не через узкую щель одного убеждения. Например "Я не привлекательная". А замечать все варианты: я нравлюсь этому и этому, а вот того сама отвергла, потому что не сходимся во взглядах, а вот этому не нравлюсь и это нормально. Мы снимаем и темные очки и розовые и видим мир более четко и объективно. Более объективно, чем раньше, потому что на 100% отражать реальность невозможно
4. Клиент сам видит, как глубинное убеждение портит ему жизнь. Он с этим и обращается и все манипуляции происходят с его разрешения. Психолог уточняет, насколько клиент верит в новое убеждение и постоянно сверяется с запросом в ходе реструктуризации.
5. КПТ краткосрочная терапия только в плане взаимодействия с психологом. Но когда клиент учится сам проверять реалистичность своих мыслей и формировать более реалистичные, он может в любой момент сам корректировать свои убеждения. Этот процесс не заканчивается, как и работа иммунной системы в организме
2 минуты
14 октября 2024