768 подписчиков
Что Вы можете делать на сессии?
Часто клиенты опасливо спрашивают что можно и что нельзя. Так вот можно:
1. Поправлять психолога, не соглашаться. Это помогает понять Ваше мнение, дополнить когнитивную карту и быстрее решить вопрос. Назрело недовольство - говорите. Так будет эффективнее.
2. Злиться и плакать. Когда Вас накрывают эмоции на сессии, это хорошо. Потому что так Вы быстрее сможете перейти к рациональной оценке ситуации, мыслей, эмоций и поведения. Выразили сильную эмоцию, успокоились, так быстрее перешли к решению проблемы.
3. Говорить глупости. Это в КПТ называется автоматические мысли и ими мы, люди, часто руководствуемся, когда приходит время действовать. Поэтому у нас и возникают проблемы. Если Вы выносите на свет странные мысли, то это никак Вас не характеризует, это помогает быстрее сделать их рациональными и проверить на реалистичность.
4. Самостоятельно выбирать ход сессии и темы, которые надо разобрать. Когда Вы начинаете направлять психолога, это считается верно проходящей адаптацией и большой радостью для терапевта.
5. Говорить, что такое Домашнее задание Вы выполнить не сможете. Мы скорректируем и подберем более подходящее вместе с Вами. Психолог должен не выдать одну на всех инструкцию, а сделать так, чтобы Вы поменяли не эффективные стратегии поведения и когниции в своем темпе.
6. Не очень быстро соображать. Психолог который торопит с решением, с лечением или раздумыванием скорее всего выгорел. Вы работаете в своем темпе и так и должно быть.
7. Ненавидеть кого-либо, говорить жестокие фразы в сторону близких, себя, психолога. Я считаю это довольно полезным и допустимым. В мою сторону никто из клиентов ничего грубого не говорил, но в такой ситуации постарался бы получить как можно больше информации о когнициях клиента. Использовать ее как часть терапии. И это не я какой-то святой, так нас учили.
8. Жаловаться на мелкие проблемы, когда дети в Африке, женщины в Афганистане или бомжи на улице живут в аду. Люди, которые забивают сваи в Сибири могут эмоционально чувствовать гораздо меньше боли, чем те, кто не может наладить коммуникацию в паре.
9. Говорить о сексе, изменах, желании изменить или походе к эскортницам. Все мы люди и самые страшные Ваши преступления для кого-то просто вторник. Это материал, который помогает диагностировать Ваши навыки коммуникации, навыки закрывать свои потребности и это ценный материал для улучшения Вашего состояния. Более того, иногда чтобы сохранить Ваши отношения прерывать измены резко вообще нельзя.
10. Материться. Это может быть терапевтично для невротиков, которые видят правила и ограничения даже там, где их можно обойти. Да и как можно доходчиво объяснить то, что Вас волнует?)
Когда я начинаю сессию, я не оцениваю Вас. Я решаю проблему и на этом сконцентрировано внимание. Образ мыслей меняется из-за контекста сессии. Даже когда я первый раз дописал этот пост, мне пришло уведомление. Я нажал и пост весь сцуко удалился🤬 У меня побелело в глазах от ярости, но тут приходит сообщение от клиента, что он готов начать сессию. Сразу эмоция проходит, открываю видео в ТГ и до середины сессии про это не вспоминаю, пока у клиента в разговоре не всплывает какая-то схожая ситуация
2 минуты
30 сентября 2024