14 подписчиков
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЭНЕРГИЮ?
ТЕХНИКА "ТРИ Т": ТИШИНА, ТЕМНОТА, ТЕПЛО
Эта техника – настоящая находка для восстановления энергии. Ее эффективность поражает, и вы сами убедитесь в этом!
Что делать?
Отключите телефон, выключите телевизор, занавесьте окна, избегайте яркого света и громких звуков (беруши будут как нельзя кстати). Подготовьте себе теплую постель (грелка или простыня с подогревом в помощь) и дайте себе возможность полностью погрузиться в тишину, темноту и тепло на 1-3 дня.
Пейте теплую воду — это поддержит ваше тело в комфортном состоянии. Избегайте тяжелой пищи.
Если есть возможность, отправляйтесь на природу или в спокойное место (отель или ретрит) где вы сможете остаться наедине с собой, без лишних раздражителей.
Здесь отдых — это не смена деятельности, а полное ее отсутствие.
Вы удивитесь, насколько бодро и вовлечёно вы будете себя чувствовать после такого восстановления.
Не забудьте прочитать пост - "МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ: УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЧТО-ТО БОЛЬШЕЕ?"
#мало_энергии #техники
Около минуты
26 сентября 2024