14 подписчиков
МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ: УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЧТО-ТО БОЛЬШЕЕ?
Усталость — это одна из самых распространённых жалоб в наше время, и она может касаться как физических, так и эмоциональных аспектов.
Не всегда за упадком сил стоит только стресс или загруженность. Иногда причина может быть глубже.
Для начала было бы здорово разобраться, какие типы усталости существуют, когда нужно обратиться к врачу, а когда – к психологу, и какие обследования могут помочь понять истинные причины усталости. ⤵️
Типы усталости
1. Физическая усталость
Это чувство, когда тело буквально истощено. Оно может быть связано с недосыпом, чрезмерными физическими нагрузками или недостатком отдыха.
Признаки: тяжесть в теле, слабость мышц, трудности с выполнением повседневных дел.
2. Эмоциональная усталость
Возникает, когда мозг перегружен информацией, стрессом, конфликтами или эмоциональными переживаниями.
Признаки: апатия, раздражительность, ощущение пустоты или безразличия.
3. Ментальная усталость
Этот тип усталости связан с когнитивным перенапряжением: слишком много задач, постоянная работа "на пределе".
Признаки: трудности с концентрацией, забывчивость, ощущение "тумана" в голове.
4. Социальная усталость
Это состояние, когда взаимодействие с людьми забирает больше энергии, чем приносит. При чем социальная усталость может быть как от общения вживую, так и онлайн. И не обязательно с неприятными людьми.
Признаки:желание избегать общения, стремление к уединению, ощущение, что контакты с людьми выматывают.
5. Хроническая усталость
Если усталость длится месяцами и не проходит даже после отдыха, это может быть признаком синдрома хронической усталости.
Признаки: постоянное ощущение усталости, слабость, головные боли, боль в суставах, проблемы со сном.
Какая у вас усталость?
ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ ⤵️ КОГДА НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ? и КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ?
#мало_энергии
1 минута
26 сентября 2024