16 подписчиков
Ступинский веломарафон - 2 место
5ый этап серии «Московские веломарафоны» проходил в Ступино, МО. в этой же локации проходил трейл молния, который мы бегали этим летом. Было интересно прокатиться по этим местам на велике. Трасса частично захватывала куски бегового маршрута.
Конечно я поехал на гревеле. На Хагене, но на этой трассе амо вилка было совершенно не нужна.
Было много глубокого песка, но благодаря засухе песок рассыпчатый и проезжался более-менее нормально. Лишь в паре мест пришлось немного пробежаться.
Для того чтоб уверенно проходить песчаные участки надо уверенно въезжать в песок и равномерно крутить, обеспечивая непрерывную тягу. Велик будет ставить и так и сяк, надо этому не сопротивляться, а стараться сохраняя равновесие пробивать свою траекторию. Самое главное - равномерная тяга и заранее переключиться на передачу полегче.
Старт широкий, сразу поднялось куча пыли, хорошо что я стартовал в первых рядах, выходим на участок с плитами, обгоны, ускорение, замедление – группа устаканивается по силам. Дальше начинается лес с его синглтреками, в некоторых местах можно обгонять. Корни, рулежка, небольшие перепады высоты. На этом участке группа ещё больше растягивается, становится ехать комфортно.
Попадаются участки где можно проехать на машине, но там больше песка.
Очень понравился длинный прямой участок с небольшим уклоном вниз – это узенькая тропинка, удалось перевести дух и немного снизить пульс, который со старта шкалил на 175уд/мин.
Особенно запомнились последние 5км которые шли по пропажкам с песком и шишками. Куча поворотов и виляней – очень техничный участок. Нас собралась группа из 3х МТБ и я на гревеле. Постоянно дёргали друг друга на опережение, но уехать далеко никто не мог.
Круг всего 20км, гревел и полумарафон ехали 1 круг, полная дистанция марафона 2 круга, и мне, честно говоря, одного круга не хватило. Но прикол коротких гонок в том, что приходится валить всю дорогу на высоком пульсе и быть максимально сосредоточенным, потому что расслабиться негде.
Кстати, напишите в комментариях хотели бы вы чтоб на этой трассе для полумарафона и гревела было 2 круга, а для полной дистанции марафона 3 круга?
Давление: Грунт мягкий, можно было ехать на низком давлении. Я накачал 30psi (~2 атм) при ширине резины 44мм. Лидеры на МТБ качали 15psi (~1 атм) при ширине покрышек 2.35-2.4”.
Питье и питание: Одна фляга 0,6 - 30 мальты, 15 фруктозы, 2 магния и 17 изотоника. И 2 геля gel4you - Первый на 25-й минуте, второй с кофеином на 40-й. Можно было и одним обойтись.
В стартовом пакете прикольная обложка для паспорта, батончики и вода. А в качестве подарка за второе место: рюкзак–мешок и парафиновая смазка Смази Lube.
🏁 Результат: 2 место, время 58:44 (отстал от лидера на 5:49 минут), 20км, средняя скорость 21км/ч, 167 средний пульс, набор 186м.
Если смотреть абсолют включая МТБ, то у меня 16ое время.
⬇️Подробная статистика в комментариях.
2 минуты
16 сентября