Борис Шандыбин Крути Беги

Ледяная вода Продолжаю ежедневные обливания. Помогает проснуться и встряхнуть организм. Три ведра 🪣 подходящее количество чтоб взбодриться. А еще после этого просыпается хороший аппетит. #закаливание

Ледяная вода Продолжаю ежедневные обливания. Помогает проснуться и встряхнуть организм. Три ведра 🪣 подходящее количество чтоб взбодриться. А еще после этого просыпается хороший аппетит. #закаливание

Кроссы Demix trail справились с грязью. Бежал грязный Лёд в кроссах Demix Spectre ernblast trail. Протектор держал нормально, но самое главное что они не промокли в грязи. Пропитка работает, на ноге сидят хорошо, подъем держит отлично поэтому пальцы не набивает. Единственное что шнурки коротковаты для беговой петли, приходится завязывать под самый корешок, но не развязываются. Они не такие цепкие как спидкроссы, но благодаря этому в них можно бежать не только по жиже, но и по смешанному грунту и даже нормально по твердому покрытию. Они не дубовые, не набивают стопу, бежать приятно. Я пробовал в магазине кроссы с другой пеной, но эта пена ernblast мягче и комфортнее. 💦Благодаря пропитке неплохо держат умеренную влагу, а плотный материал верха защищает от веток. Пару раз цеплялся за ветки и они просто соскользнули с кроссовка 👍 👣Рекомендация по размеру: я их брал точно также как беру Найки, Асиксы.. - US10, RUS43, EU44. т.е. на 1 размер больше. Стопа у меня ближе к широкой. Артикул 130158DMX-93-10 PS: Кстати, трейловые носки Moretan мой onelove. Прекрасно и очень плотно сидят на ноге, не елозят и не срывают кожу. На трейлах использую эту фирму уже несколько лет и заметил что ноги натирает меньше (субъективно конечно, но у меня это факт). Носки должны сидеть как можно плотнее, чтоб даже ущипнуть их пальцами было сложно - вот тут именно такой эффект.

Завтрак так чтоб обожраться Вы спрашивали что по питанию? Вот такой вариант плотного завтрака который наполняет меня практически на весь день. ▪️Манная каша на молоке ▪️Масло ▪️Посыпать корицей ▪️Добавить очищенные ядра конопли чтоб было по кайфу ▪️И самое главное плюхнуть сверху порезанное яблоко ➕ Плюс добавить к этому пару бутеров с маслом и сыром и глазунья ☕️ Запить чаем и бак заправлен под завязку Я понятия не имею сколько тут калорий, но это вкусно, полезно и очень энергично. Приятного аппетита. PS: А, ну это после зарядки и обливаний. 💧А до зарядки стакан теплой воды с половиной чайной ложки меда для включения желудка.

Шоссейная гонка Gran Fondo Новогрудок в Беларуси. Кто готов погоняться на шоссерах за пределами Москвы? Есть отличный шанс круто провести время и совместить гонку с поездкой в Беларусь. Нашел новость на сайте организаторов: 👉 https://42195.by/2025/03/03/gran-fondo-navagrudak-2025/ Обещается интересная рельефная трасса. Дистанции: – Велозаезд на 42 км – Велогонка на 70 км (для женщин) – Велогонка на 84 км (для мужчин) Но самое здоровское это крутой главный приз: флагманский шоссейный велик Borant Prime VRC 2025 на оборудовании Shimano 105 2x12 speed. Дерзайте! Дата 7-8 июня. Я пропускаю потому что еду на спортмарафон фест.

ТРЕЙЛ ЛЁД 2025 - видео как 10км грязь весеннюю месили. Лёд вперемешку с грязью. Весна пришла неожиданно и от снега не осталось и следа. Приятного просмотра на любом удобном для вас видеохостинге.  📺Посмотреть на VK Video 📺Посмотреть на YouTube 📺Посмотреть на RUTUBE

Фото с тейла Лёд. Один из фотографов поделился фотками которые снимал на разных локициях. Залетайте, ищите себя, качайте.

Трейл ЛЁД на который лёд не завезли. Ну нет, на самом деле лёд был, и он был в опасной форме. Он прятался под грязью. Если не рассмотреть, то можно было нехило навернуться. Но в основном конечно лес растаял. Снега не было совершенно. Трасса грязная, но не глубокая. Бежал в гамашах и кроссовках Demix trail в которых бегал всю зиму. И они не промокли! Глубоких луж не было, но грязи было достаточно. Протектор держал нормально, тьфу-тьфу-тьфу ни разу не упал. После забега мне сказал товарищ что самая веселуха была на дистанции М. Там им пришлось поковыряться в грязи знатно. Замечательная солнечная погода +10°. В этом году трасса немного поменялась, но основные моменты были как в прошлом году. В тот раз мы бежали по колено в снегу (видео с 24 года), а в этот месили грязь. Такие разные ощущения от одного трейла из-за погоды. Максимально весеннее настроение, а в СФГ так вообще было жаркое солнце. Ну кайф. Если снежный Буран мы бежали по льду, а Лёд по грязи, то боюсь представить что может быть на Мгле? Ночью выйдет солнце?☀️🤪 Готовьте фонарики и увидимся на МГЛЕ 19 апреля. Промокод на скидку 10% на все старты Open Band и SM PRO - DKRUTIBEGI Гамаши надел на всякий случай, чтоб не подхватить какой-нибудь камушек или грязь внутрь кроссовок. Как всегда прекрасная разметка на трассе, по крайней мере на моей дистанции без косяков. Даже трек в часы не скачивал. Множество подбадривающих волонтеров, все уже как родные – очень приятно видеть знакомые лица. Гречка, чай, тёплые раздевалки в здании, выдача в актовом зале, отличная локация. Это Зеленый городок в Пушкино. Не перестаю радоваться карманам на кофте. И батарейка от камеры там лежала и перчатки пару раз клал… Очень удобно. Телефон сбоку в кармане тайтсов. Из сумки было бы лень его доставать. Я бежал дистанцию S 9.9км. На старт вышло 288 чел. а лидер пробежал за 41:05. Еще была дистанция М 18.9км (232 чел., лидер за 1:18:45), и XS 4.6км (184 чел., лидер за 17:52) И конечно для детей разные дистанции в зависимости от возраста - 76чел. 🏁 Результат: 9.9км, за 59:23, Пульс 162, набор 200 метров. Темп 5:55 мин/км. 81 место из 288 в абсолюте. 10 из 29 в категории. #беговыестарты Организатором спасибо за чётко проработанное мероприятие. В стартовом пакете куча вкусняшек, пивасик, и беговая шапка которая конечно же найдёт место на моей голове. Трек можно посмотреть у меня в strava https://www.strava.com/activities/13831144615 Или скачать в комментах. ⬇️ статистика в комментах

Скидка промокод на Московские Веломарафоны ‼️ ПО НОВЫМ ДАННЫМ СТАРТ ПЕРЕНЕСЕН В АЛЬФА БИТЦУ! У меня отличные новости! 20 апреля стартует летний сезон гонок от МВМ. Первым будет Одинцовский веломарафон. И по этому случаю организаторы любезно предоставили моим подписчикам промокод на скидку 10% Кто готов велком, проходим на регистрацию, готовим посадочные талоны указываем промокод DKRUTIBEGI и присаживаемся на станок или туда куда вам по кайфу и ожидаем гоночку которая откроет сезон серии. 💪Я тоже намылился ехать.

Как катались зимой на велике в прошлом веке? Предлагаю вернуться на 26 лет назад, в зиму 1998 года. Как же мы тогда катались? Хех, легко и непринужденно, с кайфом! Без дисковых тормозов как-то справлялись) Защиты минимум, хорошо если был шлем (у меня шоссейный Rudy был кстати). Кто-то на контактах, кто-то на топталках. Зимой я всегда выбирал легендарные Wellgo LU-953. Я не уверен придумали что-то лучше на сегодняшний день или нет. Место действия: Царицыно, Ореховская горнолыжка. Там внизу есть несколько обрывов, в том числе «яма» то место где потом появились большие дерты. С нашей подачи если что) Мы не катались «просто так», мы всегда искали какие-то трамплины, съезжалки и обрывы куда можно было сигануть. А если ты падал, то над тобой все ржали, и это нормально. В таких условиях максимально хорошо оттачивается техника управления великом. Я в белом шлеме, куртке сборной с раскраской в триколор и синих штанах адибас. Тут в каждом кадре есть изюм! Спасибо Кидиану за съемку! Приятного просмотра на любом удобном для вас видеохостинге.  📺Посмотреть на VK Video 🌐Посмотреть на YouTube 📺Посмотреть на RUTUBE

Друзья, смотрите какую интересную тему придумал Иван, автор ТГ канала The Future Of Wellness Они в общаются в чате в телеге, голосуют за книгу которую надо прочитать и потом созваниваются онлайн для обсуждения. На звонке участвует профессиональный тренер, комментирует книгу и делится опытом из своей практики. Интересный формат.

Токийский марафон ‘25 Просто наблюдение на финише. Люди валятся с ног, кого-то увозят на кресле, кто-то блюёт, а кто-то бодрячком. 1 место у мужиков Такеле 2:03:23 А у женщин любопытная японка бежала с опущенными руками, странная техника. Но главное чтоб было удобно.