22 подписчика
Сентябрь – это месяц, когда природа начинает готовиться к зимнему сну, а у многих из нас появляется ощущение перемен не только в климате, но и в настроении.
С началом учебного года и началом осени многие сталкиваются с депрессивными настроениями. Вокруг этого явления существует множество мифов и ложных убеждений, которые могут усугубить ситуацию. Давайте разберёмся в хит-параде наиболее распространённых из них:
❌ Депрессия – это просто плохое настроение. Одно из самых распространённых заблуждений заключается в том, что депрессия – это лишь временное состояние, которое можно «побороть» с помощью хорошего настроения. Это нет так.
✔️Депрессия – это серьёзное психическое заболевание, которое требует внимания и лечения. Она может проявляться не только в состоянии уныния, но и в физической усталости, потере интереса к любимым занятиям и даже в постоянной тревоге.
❌ С депрессией можно справиться одним усилием воли. Многие верят, что достаточно собрать волю в кулак, и все проблемы решатся.
✔️Но преодоление депрессии – это сложный и многогранный процесс, который часто включает не только личные усилия, но и поддержку профессионалов, таких как психологи или психиатры.
❌ Депрессия – это "привилегия" сильных людей. Существует стереотип, что только «слабые» люди страдают от депрессии, а настоящие бойцы всегда справляются с любыми трудностями.
✔️В действительности, депрессия может затронуть любого, независимо от его характера, успехов или окружения. Наличие депрессии не делает человека слабым; наоборот, он часто проявляет большую силу, справляясь с этим состоянием.
❌ Если нет «причины», значит, депрессии нет. Многие люди считают, что депрессия всегда должна иметь ясную причину – например, потерю работы или разрыв отношений.
✔️Однако это не всегда так. Депрессия может возникнуть без очевидных причин, и знать о её причине не обязательно для её лечения.
❌ Депрессия – это только «интеллектуальные» проблемы. Существуют мифы о том, что интеллектуальные или креативные личности чаще подвержены депрессии.
✔️Хотя действительно некоторые художники и писатели страдали от этого состояния, депрессия не делает различий; она может затронуть любого, вне зависимости от сферы жизни.
❌ Лечение депрессии заключается только в таблетках. Хотя медикаментозная терапия может быть эффективной, важно помнить, что
✔️лечение депрессии – это комплексный процесс. Психотерапия, поддержка близких, физическая активность и изменение образа жизни играют важную роль в процессе выздоровления.
Помните, понимание и осознание этих стереотипов – это первый шаг к тому, чтобы избавиться от предвзятости в отношении депрессии и оказать поддержку тем, кто в этом нуждается. Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с депрессией, не стесняйтесь обратиться за помощью. Заботиться о своём психическом здоровье – значит заботиться о себе 🧡
Записаться на консультацию к психологам канала можно здесь
#ИринаСоколова
#психпросвет #депрессия #миф #психология #осень #сентябрь
2 минуты
12 сентября 2024