416 подписчиков
Лимонная вода поможет похудеть? 🤔
Наверное главная из зожных привычек — вода с лимоном по утрам 🍋
Каких только чудодейственных эффектов не приписывают лимонной воде: от полной детоксикации организма до идеальной кожи и быстрого сжигания жиров.
Где здесь правда, а где мифы? 🤔 Давайте разбираться.
Безусловно, стакан воды с утра натощак — это большой плюс для всего организма 👍🏻 Вода запускает работу желудка, почек, кишечника, ускоряет метаболизм и помогает нам проснуться.
Главное достоинство лимона — содержащийся в нём витамин С, который поддерживает иммунитет и способствует лучшему усвоению некоторых витаминов и минералов 💪🏻
Но несколько долек лимона, брошенных в стакан с водой, конечно, не закрывают суточную потребность организма в витамине С.
🤷🏻♀️ Да и суперспособностью сжигать жир такая вода тоже не обладает, если конечно не заменять ею постоянно другие напитки (особенно соки и кофейные напитки с добавками 😜).
Что же касается детокса, то на этот счёт нет никаких научных доказательств. А о последствиях «очистительных процедур» я уже как-то рассказывала)
И да, у воды с лимоном есть и противопоказания!
Проявить осторожность следует всем, у кого имеются:
— заболевания ЖКТ (гастриты, изжоги, язвы, желчнокаменная болезнь);
— склонность к отёкам и заболевания сердечно-сосудистой системы (здесь лучше предварительно проконсультироваться с врачом);
— повышенная чувствительность зубов (кислота, содержащаяся в лимоне, может спровоцировать разрушение эмали);
— болезни почек (лимонная вода обладает заметным мочегонным эффектом);
— индивидуальная непереносимость, например, аллергия на цитрусовые.
Резюмируя вышесказанное 👇🏻
Вода с лимоном в целом полезна для организма, но ждать от неё вау-эффекта, конечно, не стоит)
Гораздо эффективнее и надёжнее будет поддерживать здоровый образ жизни, а не ждать чудес от одного конкретного напитка.
А вы пьёте воду с лимоном по утрам?
1 минута
12 сентября 2024