416 подписчиков
⚠️ Осторожно: детокс!
Суперпопулярный способ очистки вашего кошелька организма, основанный на приёме мочегонных, слабительных препаратов, БАДов, различных смузи, а иногда и голоданиях… Насколько эффективен такой подход? Давайте разбираться 🙌🏻
Итак, идея детокса в том, чтобы вывести из организма всевозможные отравляющие вещества (токсины) и тем самым его оздоровить.
Вот только мы забываем, что человеческий организм сам по себе — идеально отлаженный механизм!👌🏻
Не зря эволюция снабдила нас печенью, почками, лимфатической системой, потовыми железами — через них осуществляется естественная самоочистка нашего тела!
❗️При нормальном питании здоровый организм токсинов не накапливает!
Но адепты детокса почему-то об этом умалчивают)
Что же касается стремительного снижения веса после детокс-программ, то это тоже палка о двух концах 😏
1️⃣ Режим жёстких чисток и ограничений долго соблюдать не получится!
Так что, по окончании таких программ есть большой риск сорваться и вернуться к прежнему весу, а то и набрать больше 😨
2️⃣ Подобные эксперименты могут стать причиной последующего расстройства пищевого поведения, которое и приводит к постоянным качелям «набираю - скидываю - опять набираю…». И это может продолжаться бесконечно! 😵💫
3️⃣ И главное: детокс не изменит ваших пищевых привычек, а значит, на долгосрочный эффект рассчитывать не стоит!
Поэтому для снижения веса и оздоровления организма я предлагаю выбирать более щадящие и эффективные методы:
✅ формирование правильного пищевого поведения и выстраивание здорового рациона на основе привычных и любимых продуктов;
✅ физическая активность в меру и в удовольствие;
✅ оптимальный режим дня, который даёт энергию, а не забирает.
Всему этому я учу своих пациентов на 3-месячном наблюдении. За это время они получают все необходимые навыки и инструменты для здоровой полноценной жизни! И более стройное, подтянутое тело — в качестве бонуса!
Хотите к нам? Тогда пишите мне «Хочу в наблюдение» — будем вместе работать на результат, без лишних стрессов 😎
1 минута
3 июля 2024