?» 🫣 Это самый взрослый вопрос, который можно задать врачу. И я уважаю его. Побочные эффекты у GLP-1 препаратов есть. Скрывать это бессмысленно. 👉🏻 Самые частые: тошнота, снижение аппетита, иногда — лёгкое недомогание в первые дни. В большинстве случаев это проходит на 2–3 неделе, когда тело привыкает. Почему тошнота? Препарат замедляет эвакуацию желудка (еда «задерживается» дольше). Это и даёт сытость — но первое время желудок к этому не привык. Что...
На препарате часто бывает так: вечером есть не хочется совсем. И это хорошо — но пропускать ужин не нужно. Телу нужен белок для мышц, особенно если вы снижаете вес. Вот что я готовлю в такие дни 👇 🐟 Лосось с овощами на противне ▪️150 г лосося (или любой другой рыбы) ▪️цукини, перец, помидор черри — сколько есть ▪️оливковое масло, соль, лимон, прованские травы 🙌🏻 Всё на противень, 200°C, 18–20 минут...
🧠 Внутренний голос: «Просто ешь меньше и двигайся больше — ничего сложного!» 👩🏻⚕️ Врач-эндокринолог: «У вас инсулинорезистентность, дефицит прогестерона, хронический недосып и стресс-паттерн переедания. Будем работать с причинами». Серьёзно, если вы уже пробовали «просто есть меньше», и это не помогало — дело не в вас! Дело в физиологии, с которой нужно работать, а не игнорировать...
И каждый раз отвечаю одно и то же: а что именно вы имеете в виду под «химией»? GLP-1 — это гормон, который у вас уже есть. Он вырабатывается в кишечнике в ответ на еду и даёт сигнал мозгу «ты сыт». У людей с лишним весом этот сигнал часто работает слабее — GLP-1 выбрасывается меньше или клетки реагируют на него хуже. ❕Препарат — это аналог вашего собственного гормона. Он делает то же самое, что должно делать ваше тело, но не делает...
Всем, кто только начинает — или всё ещё откладывает из-за страха. 1️⃣ Достаньте ручку-инжектор из холодильника за 30 минут до укола. Холодный препарат ощущается неприятнее. Комнатная температура — мягче. 2️⃣ Выбирайте время, когда вы расслаблены. Не перед работой, не когда торопитесь. Вечер, когда уже никуда не надо — идеальный вариант. 3️⃣ Щипок перед уколом не нужен. Это старая техника. Современные иглы настолько тонкие, что кожу не надо собирать в складку — просто вводите перпендикулярно. 4️⃣ После укола — 10 секунд, не вынимайте иглу...
Это правда — частичная ☝🏻 Если просто колоть и ничего больше не менять — да, часть веса вернётся. Потому что препарат убирает симптом (голод), но не устраняет причину (привычки, метаболизм, образ жизни). Вот почему я работаю иначе 👩🏻⚕️ Пока идёт курс — мы параллельно выстраиваем систему: 👈 питание, которое вам удобно и которое вы можете поддерживать 👈 понимание сигналов тела (голод, насыщение, тяга) 👈 работа с теми причинами, которые привели к набору веса ✅ К моменту выхода из курса у вас есть новые привычки...
