Docendo

👇 ❓ Совместимы ли препараты с алкоголем? В инструкции — «с осторожностью», и это не просто формальность. Препарат работает через поджелудочную, алкоголь на неё токсически воздействует — риск обострения панкреатита реальный. Хорошая новость: большинство моих пациентов на препарате замечают, что тяга к алкоголю сама по себе снижается. Но в компании всякое бывает. Если выпили — примите ферменты, Креон или Микразим. Просто чтобы помочь поджелудочной справиться 💚 ❓ Правда ли, что препараты для похудения разрушают мышцы и суставы? Нет, это миф...

🖤 Это самый романтичный, самый эстетичный, самый таинственный город из всего, что я видела. Точка. Гуляя по нему ночью, ты в какой-то момент оказываешься совсем одна на узкой улочке — и тишина такая, что слышишь только воду. Поворачиваешь — и перед тобой храм XII века. Просто стоит. Просто существует. Как будто так и должно быть. Каждый сантиметр этого города покрыт чьими-то жизнями, судьбами, страстями. Здесь жили и умирали, любили и предавали, добивались и теряли. И всё это буквально в камнях под ногами...

… «Колю уже месяц, а вес почти не уходит» — одна из самых частых фраз, которые я слышу. И первый вопрос, который я задаю: как у вас сейчас со стрессом? Вот что происходит в теле: стресс → кортизол растёт → инсулинорезистентность усиливается → тело хуже реагирует на инсулин → жир не уходит. ❗️GLP-1 препараты работают именно через инсулиновые механизмы. Когда кортизол высокий — они работают против течения. Что вижу у пациентов в стрессовые периоды: — Вес встал или идёт очень медленно — Аппетит...

… …первое, что я проверяю у своих пациентов в таких случаях — это белок ✅ Не таблетки, не анализы. Белок. Большинство женщин, которые приходят ко мне, едят белка в два раза меньше нормы❕И не подозревают об этом — потому что едят «нормально». Что происходит при дефиците белка: ⛔️ Метаболизм замедляется: тело экономит на мышцах, а мышцы — ваша главная печь для сжигания калорий ⛔️ Аппетит растёт: гормон голода без белка не успокаивается ⛔️ Волосы выпадают: фолликулу нужен белок так же,...

⬇️ Путешествовать на лайнере — это совершенно особенный опыт: новые города каждый день, несколько стран без постоянной смены отеля, и лайнер как твой плавучий дом. Именно такой формат открыл для меня Европу совершенно по-новому. 🗺 Маршрут: Мы стартовали в Афинах и прошли через Парос, Родос, Корфу — а затем Хорватия и финальная точка Венеция. Каждый остров и город — своя атмосфера. Корфу оказался самым живописным местом в Греции: итальянская архитектура, пастельные фасады, зелёные холмы. В Хорватии — настоящее буйство красок, там так красиво, что захотелось остаться жить...