Docendo

Прошел программу Физикл, считал КБЖУ, похудел на 11 килограмм, препараты для похудения никогда не использовал. Но спустя год вес вернулся обратно.. Сегодня разберем непростой случай моего клиента. 📝Из дополнительных сложностей: •Межпозвоночная грыжа - боли в спине •Постоянная изжога •Плохой режим дня и ночи •Низкая уровень физической активности •Нарушение трофики нижних конечностей В анализах увидели: •Повышение уровня трансаминаз. ферменты печени АЛТ 65 при норме до 41 и АСТ 33. АЛТ - сколько употребляем АСТ - сколько тратим то есть если АЛТ превышает АСТ это означает что количество употребляемой пищи больше того что мы тратим физически •Сильно повышен триглицерид. Такое бывает, когда человек потребляет много углеводов. Индекс инсулинорезистентности, атерогенности сильно повышен. Это соотношение плохого-хорошего холестерина, много плохого холестерина. Повышен инсулин. Норма до 24, у пациента 38. 🩺👩🏻‍⚕️Лечение: Назначены препараты для снижения веса с объяснением всех особенностей. Назначены препараты для нормализации сна, для желчеоттока Назначена Антиоксидантная терапия c гепатопротекторной для поддержания работы печени.

Как перестать пихать себе в рот все сладкое, которое вы видите Я уверена, эта тема актуальна всем! Делюсь действенными, проверенными лайфхаками: Не пропускайте завтраки🥗 Качественный белковый завтрак снижает тягу к сладкому и перееданиям в течение дня Высыпайтесь😴 Недосып = рост грелина (гормона голода) и падение лептина (гормона сытости). В итоге мозг требует быстрых углеводов, чтобы просто взбодриться. Пейте воду, как только захотелось «вкусненького»🩵 Часто мозг путает жажду с голодом. Стакан воды, и приступ «съесть печеньку» часто отступает. На самом деле все просто! Никаких чудо-секретов нет. Ну и конечно тренируйте силу воли) 👉🏻Ставьте реакции, если интересно узнать про полезные альтернативы сладостей

Вся правда о холестерине Холестерин - это липид, который жизненно необходим организму человека. Он не растворяется в воде, поэтому для перемещения по кровеносному руслу соединяется с белками-транспортерами, образуя комплексы - липопротеины. 📝Простыми словами, холестерин - строительный материал и сырье, без которого невозможно нормальное функционирование тела. Причины повышения холестерина: 📍Хроническое воспаление Воспалительные агенты (цитокины) и свободные радикалы разрушают клеточные мембраны. Холестерин нужен организму как сырье для их починки. Поэтому печень усиливает синтез ЛПНП — главных переносчиков этого сырья к поврежденным клеткам. Окислительный стресс окисляет эти ЛПНП. Чем больше их окисляется, тем активнее печень штампует новые. Затяжное воспаление создает постоянный и повышенный спрос на холестерин, необходимый для регенерации клеток. 📍Холестаз (застой желчи) В норме холестерин выводится с желчью. При холестазе этот путь блокируется. Холестерин накапливается в крови. Дефицит желчных кислот нарушает усвоение жиров и жирорастворимых витаминов, усугубляя проблему. Печень не справляется с утилизацией, и холестерин «застаивается» в крови 📍Гипотиреоз Гормоны Т3 и Т4 регулируют рецепторы к ЛПНП в печени. При гипотиреозе утилизация ЛПНП снижается, и они дольше циркулируют в крови. Снижается активность ферментов, участвующих в синтезе и распаде холестерина, что приводит к его накоплению. Холестерин повышается из-за замедленной утилизации. 📍Избыток углеводов Избыток быстрых углеводов вызывает гиперинсулинемию (высокий уровень инсулина). Инсулин стимулирует синтез жирных кислот из глюкозы, которые упаковываются в ПО в печени. ЛПОНП трансформируются в ЛПНП, повышая уровень «плохого» холестерина. Гипергликемия повреждает сосуды, что увеличивает потребность в холестерине для их восстановления.

Вся правда о холестерине Холестерин - это липид, который жизненно необходим организму человека. Он не растворяется в воде, поэтому для перемещения по кровеносному руслу соединяется с белками-транспортерами, образуя комплексы - липопротеины. 📝Простыми словами, холестерин - строительный материал и сырье, без которого невозможно нормальное функционирование тела. Причины повышения холестерина: 📍Хроническое воспаление Воспалительные агенты (цитокины) и свободные радикалы разрушают клеточные мембраны. Холестерин нужен организму как сырье для их починки. Поэтому печень усиливает синтез ЛПНП — главных переносчиков этого сырья к поврежденным клеткам. Окислительный стресс окисляет эти ЛПНП. Чем больше их окисляется, тем активнее печень штампует новые. Затяжное воспаление создает постоянный и повышенный спрос на холестерин, необходимый для регенерации клеток. 📍Холестаз (застой желчи) В норме холестерин выводится с желчью. При холестазе этот путь блокируется. Холестерин накапливается в крови. Дефицит желчных кислот нарушает усвоение жиров и жирорастворимых витаминов, усугубляя проблему. Печень не справляется с утилизацией, и холестерин «застаивается» в крови 📍Гипотиреоз Гормоны Т3 и Т4 регулируют рецепторы к ЛПНП в печени. При гипотиреозе утилизация ЛПНП снижается, и они дольше циркулируют в крови. Снижается активность ферментов, участвующих в синтезе и распаде холестерина, что приводит к его накоплению. Холестерин повышается из-за замедленной утилизации. 📍Избыток углеводов Избыток быстрых углеводов вызывает гиперинсулинемию (высокий уровень инсулина). Инсулин стимулирует синтез жирных кислот из глюкозы, которые упаковываются в ПО в печени. ЛПОНП трансформируются в ЛПНП, повышая уровень «плохого" холестерина. Гипергликемия повреждает сосуды, что увеличивает потребность в холестерине для их восстановления.

Поговорим о факторах, которые замедляют ваш путь к фигуре мечты⛔️ часть 2 1 часть можно прочитать тут 4️⃣В вашем рационе мало здоровых жиров. Именно этот макронутриент помогает наладить метаболизм —> похудеть. 5️⃣Вы изнуряете себя тренировками. Самое главное - качество вашей активности. Спорт - всего лишь 20% результата, главное - следить за питанием. 6️⃣Вы потребляете много «незаметных калорий»: соки, кофе с сиропом, алкоголь, перекусы «на ходу» ⁉️Узнали себя в каком-то из пунктов?

Поговорим о факторах, которые замедляют ваш путь к фигуре мечты⛔️ часть 2 1 часть можно прочитать тут 4️⃣В вашем рационе мало здоровых жиров. Именно этот макронутриент помогает наладить метаболизм —> похудеть. 5️⃣Вы изнуряете себя тренировками. Самое главное - качество вашей активности. Спорт - всего лишь 20% результата, главное - следить за питанием. 6️⃣Вы потребляете много «незаметных калорий»: соки, кофе с сиропом, алкоголь, перекусы «на ходу» ⁉️Узнали себя в каком-то из пунктов?

Наше пребывание В Дубае подошло к концу! Сейчас мы с Аней уже в пути на новое место. Как думаете, какое?🤫 3 недели прошли незаметно, но продуктивно! Много занимались спортом, учились и, конечно же, работали. Всё для того, чтобы делиться с вами еще большим количеством полезной информации. С этого дня возвращаюсь к регулярному ведению канала. Включайте уведомления, чтобы не пропустить новые посты❤️