Вы бываете мнительны, раздражительны, нервозны? Вас не мучает бессонница?

А насколько полно удовлетворены ваши мечты и желания? Вы с удовольствием идёте на работу? А возвращаетесь домой вы тоже с удовольствием? А вам знакомо ощущение, что «все достали»? А вы… Это перечисление можно продолжать до бесконечности. 🤪И вывод здесь один: проблемы есть, и это надо признать.

Засим знать : «а какие есть психологические навыки👆🏻?» и инструменты в свою очередь

Предлагаю сегодня разобрать один из таких. Надо ли еще, дайте знать

Первый психофизиологический механизм звучит так: если вы напряжены, то непременно тревожны, а если вам удалось избавиться от физического напряжения, уходит и тревога.

Действие сего психофизиологического механизма мы рассматривали ранее.

Согласитесь сбрасывать внутреннее напряжение, тревогу с помощью еды- не лучший вариант. А как? Да чтоб еще и из подручного себе помочь?

Есть такое. Это то что осваиваем первостепенно👇🏼👇🏼

Делала я и мои клиенты перед едой регулярно, пока расслабленное состояние за едой не войдет в привычку, автоматизм! Можно отойти в туалетную комнату.

Итак. Мышечные напряжения нужно отслеживать и избавляться от него. Как? Вот об этом подкаст. Плюс наглядная картинка

система работает и даёт ожидаемый результат, это я могу утверждать👌

1 минута

5 сентября 2024