75 подписчиков
Питание для мозга
Есть ряд продуктов, которые помогают нашему мозгу работать лучше. Давайте выясним какие именно и что могут нам дать.
🫐 Черника в свежем и замороженном виде, сок из черники - может заметно улучшить память.
☕️ Зелёный чай помогает сохранить ацетилхолин, который участвует в передаче импульсов.
☕️ Кофе стимулирует активность мозга (главное, не злоупотреблять).
🧙 Магний, который содержится в бобовых, орехах, пшенице, морской капусте и овсянке - прекрасно поддерживает память.
⬇️ А если уменьшить количество калорий на 30%, то это поможет улучшить также вербальную память.
Регулируйте этими продуктами рацион и пусть вам мозг станет ещё сильнее 💪
Около минуты
2 сентября 2024