Известно, что руки , особенно в задней поверхности плеча являются наиболее проблемной зоной, которую не так просто подтянуть. Обычно на работу с ней уходит большое количество времени, как собственно и со складками на спине. Почему мы все-таки обращаемся к упражнениям, но их хочется исполнять без гантелей. И вот 4 упражнения, которые могут помочь подтянуть руки без утяжелителей: