12 подписчиков
Итак, продолжим устранять лай #собак-предупреждак, т.е. разбираться с негативными #установками.
Первый вариант работы был вот тут, а второй и третий будут ниже)
Итак, второй вариант — принять ее. Если собака-предубеждака говорит вам что-то реалистичное, то, возможно, будет рациональнее принять ее слова. Но после того как вы примете ее, не обращайте на нее внимания.
Наконец, последний вариант — выдрессировать или укротить собаку-предубеждаку. Если вы не хотите ни прогонять, ни принимать ее, то вам придется с ней как-то уживаться.
Научитесь успокаивать собаку-предубеждаку, когда она слишком громко лает.
Подход к дрессировке собаки-предубеждаки должен быть гибким. Вы можете попробовать три разных подхода и посмотреть, какой из них подойдет именно вам.
• Сделайте другой выбор. Спросите себя: «Можно ли на это посмотреть по-другому?»
• Измените свою точку зрения. Спросите себя: «Я действительно вижу все так, как на самом деле?»
• Проверьте. Спросите себя: «Могу ли я что-нибудь изменить?»
Около минуты
20 августа 2024