538 подписчиков
🏋️♂️ Интенсивные тренировки и анализы: что происходит с вашим организмом? 🏋️♀️
После интенсивных тренировок многие замечают изменения в своих анализах. Давайте разберемся, уважаемые читатели, какие показатели могут повышаться и почему это происходит!
1. Креатинин: Увеличение уровня креатинина может свидетельствовать о том, что ваши мышцы работают на пределе. Это нормально, так как креатинин — продукт распада креатина, который используется для энергии во время физических нагрузок.
2. Миоглобин: Этот белок высвобождается из поврежденных мышечных клеток. После тяжелых тренировок его уровень может повышаться, что указывает на микротравмы мышц, которые в дальнейшем восстанавливаются и становятся сильнее.
3. Лактат: Во время интенсивной физической активности уровень молочной кислоты (лактата) увеличивается. Это связано с анаэробным метаболизмом, когда организм не успевает получать достаточно кислорода.
4. Креатинфосфат: После интенсивных тренировок уровень этого вещества может снижаться, так как оно используется для быстрого восстановления энергии в мышцах.
5. Воспалительные маркеры (например, С-реактивный белок): Интенсивные тренировки могут вызывать воспалительную реакцию в организме, что также отражается на анализах.
6. АЛТ, АСТ. АСТ содержится не только в печени, но и в мышцах и при их повреждении могут значительно повышаться.
7. Белок и кровь в моче. Микроповреждения почек из-за сильных нагрузок могут приводить у временному нарушению работы почек, что и отражается в анализах мочи.
💡 Важно помнить! Повышение этих показателей — это нормальная реакция организма на физическую нагрузку. Однако если вы заметили резкие или постоянные изменения в анализах, лучше проконсультироваться с врачом.
Следите за своим здоровьем и не забывайте о восстановлении! 💪✨
#фитнес #анализы #здоровье #тренировки #ДокторЛенар
Если возникли вопросы- пишите в комментариях⤵️
1 минута
28 августа 2024