379 подписчиков
🏊КАКИЕ НАВЫКИ ТРЕНИРУЕМ В ПЛАВАТЕЛЬНЫХ КЭМПАХ🏊
В зависимости от уровня участников мы осваиваем разный набор навыков. Именно поэтому кэмпы разделены на новичковый и продвинутый и опытный уровень пловцов на открытой воде.
🔵Навык экономии энергии, эффективное использование имеющихся сил (во всех кэмпах). Куда и как направить внимание, если вы плывете в режиме недостатка энергии:
🔸Распределение и контроль расхода сил.
🔸Контроль дыхания.
🔸Работа корпуса.
🔸Сохранение тонуса в торсе.
🔸Направление энергии вперед.
🔸Контроль/Удержание темпа.
🔵 Специальные навыки (в кэмпах для продвинутых) — Навигация, коллективное плавание, работа с темпом:
🔸Ориентирование и навигация на открытой воде.
🔸Контроль темпа и работа с темпом.
🔸Плавание в группе.
🔸Отдых и восстановление
🔵 Работа с волнами (в кэмпах для продвинутых) – как минимизировать напряжение
🔸Слияние с волнами.
🔸Синхронизация гребков с ритмом волн.
🔸Техники стабилизации корпуса во время волнения.
Ближайший кэмп на открытой воде проведем в Турции 23-27 сентября 2024
Около минуты
9 августа 2024