11,6 тыс подписчиков
Приседания? Да, разумеется.
Недавно я говорил о простых способах начать тренировки, о том, как изменить «сидячий» образ жизни, и добавить себе хоть немного активности. В комментариях к посту многие советовали включить в эту программу приседания. Лично я – только за. А не упомянул их по той причине, что многим новичкам психологически легче начать с чего-то более простого. Например, такого, как ходьба. Но если есть желание, и состояние здоровья позволяет – приседайте, без вариантов. Приседания - это здоровье, это сила, это выносливость. Существуют множество вариантов этого упражнения, и режимов его выполнения. Я уже писал об этом неоднократно, но если есть необходимость – можем вернуться к этой теме.
Важное уточнение. Я не говорю о приседаниях со штангой. Пауэрлифтинг - это другое. Мой выбор – приседания без веса, либо с иной нагрузкой.
Кстати, если ваш выбор – боевые искусства либо спортивные единоборства, приседания тоже могут весьма полезны. Я бы даже рискнул сказать – необходимы.
Одним словом, приседайте, чаще и больше. И результат вас порадует.
Около минуты
8 августа 2024