173 подписчика
Эмоциональный иммунитет: Насколько крепок твой щит против жизненных бурь?
Жизнь – это не гладкая дорога, а скорее захватывающее приключение с крутыми поворотами, неожиданными препятствиями и, конечно же, эмоциональными вызовами. И, как в любом приключении, у каждого из нас есть свой “щит” – наш эмоциональный иммунитет. Он помогает нам не только выстоять в сложных ситуациях, но и сохранить себя, свою энергию и свою способность радоваться жизни.
Замечали ли вы, что одни люди, кажется, с легкостью справляются с трудностями, словно обладают неким “иммунитетом” к стрессу и негативу? А другие, напротив, “застревают” в проблемах, позволяя им разрастаться до масштабов личной катастрофы? В чем же секрет?
Сегодня предлагаю вам пройти небольшой, но важный тест, который поможет оценить состояние вашего “эмоционального щита”. Готовы узнать, насколько крепок ваш психологический иммунитет? Тогда начнем!
Выбери, что больше про тебя, и запиши свой ответ (А или Б) на листок:
🤩Тебя пригласили на мероприятие, которое тебе совсем неинтересно.
А) “Соглашусь, чтобы никого не обидеть. Вдруг подумают, что я зазнался(лась)?” Ослабленный иммунитет: Стремление угодить другим.
Б) “Вежливо откажусь, объяснив, что у меня другие планы. Моё время – мой ресурс.” Укрепленный иммунитет: Умение отстаивать свои границы.
🤩 Друг постоянно жалуется на свою жизнь, и ты тратишь часы, чтобы его утешить.
А) “Буду слушать до бесконечности, пытаясь найти решение его проблем, даже если у меня нет на это сил.” Ослабленный иммунитет: Жертвенность в отношениях.
Б) “Выслушаю, проявлю сочувствие, но предложу обратиться к специалисту, если проблема не решается.” Укрепленный иммунитет: Здоровая эмпатия и осознание своих границ.
🤩В новостях показали трагическое событие, и ты не можешь перестать об этом думать.
А) “Буду переживать за всех пострадавших, чувствуя себя лично ответственным(ой) за их боль.” Ослабленный иммунитет: Эмоциональная вовлеченность в чужие трагедии.
Б) “Почувствую сочувствие, но постараюсь не вовлекаться в негатив, чтобы сохранить свою внутреннюю гармонию.” Укрепленный иммунитет: Отделение себя от чужих эмоций.
🤩Коллега постоянно просит тебя о помощи, хотя это не входит в твои обязанности.
А) “Буду выполнять его работу, чтобы он не подумал, что я ленюсь.” Ослабленный иммунитет: Неумение устанавливать границы в работе.
Б) “Предложу ему свою помощь, но только в рамках своих обязанностей и свободного времени.” Укрепленный иммунитет: Осознание своей ответственности и приоритетов.
🤩После тяжелого дня ты чувствуешь себя совершенно опустошенным(ой).
А) “Буду продолжать помогать другим, игнорируя свою усталость и потребности.” Ослабленный иммунитет: Пренебрежение собственным благополучием.
Б) “Позабочусь о себе: приму ванну, почитаю книгу, сделаю что-то, что наполнит меня энергией.” Укрепленный иммунитет: Приоритет собственного душевного состояния.
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
А теперь подсчитай, каких ответов у тебя больше: А или Б?
Если больше “🤎”: Твой эмоциональный щит требует укрепления! Не волнуйся, это не приговор, а скорее сигнал к действию. Начни заботиться о себе, устанавливать границы и учиться говорить “нет”.
Если больше “🤎”: Ты обладаешь крепким эмоциональным иммунитетом! Продолжай в том же духе, не забывая при этом проявлять эмпатию и сочувствие к другим.
Ставь ❤️, если тоже любишь тесты. Поделись в комментариях своим результатом (больше А или Б) и расскажи, что тебя удивило! Какие выводы ты сделал(а) для себя? А в следующей публикации мы поговорим о том, как распознать токсичных людей и защитить себя от их влияния. Не пропусти! 😉
#практика@PsyFoSoul
2 минуты
5 августа 2024