23,7 тыс подписчиков
Чтобы просто и эффективно расслабиться отлично подойдет простое упражнение под названием «нидра». Дело в том, что – что бы ни рассказывали и показывали, просто расслабиться не только физически, но и ментально невероятно трудно! Именно поэтому история человечества насчитывает множество попыток (часто весьма сомнительного характера) расслабиться и отсключиться.
«Нидра» — это техника контролируемого и глубинного расслабления тела и сознания под руководством инструктора. Несмотря на свою кажущуюся легкость, эта техника позволяет расслабить не только мышцы и внутренние органы, но и сознание – включая глубинные «блоки», переживания и страхи. «Нидра» является первым шагом и незаменимой составляющей качественной и позитивной жизни!
Около минуты
6 августа 2024