16 подписчиков
🤔 В стрессе лучше не брать новые задачки/привычки?
- спросила Ирина сегодня на созвоне.
Пытаясь уйти от тревоги, мы зачастую больше себя нагружаем-занимаем, чтобы вытеснить проблему. Но может лучше просто полежать на диване?
Чтобы разобраться, посмотрим на стресс-факторы, выделенные институтом Нейроинтеграции:
📌отсутствие предсказуемости (мозг больше усилий направляет на попытку предсказать будущее)
📌высокий уровень ответственности
📌невозможность повлиять на ситуацию
📌нехватка качественного социального контакта
📌противоречие между ценностями и действиями
Как видите, тут нет ничего про большое количество дел. Представьте компанию на реструктуризации: вместо работы все сидят и тревожатся. Так как они не могут повлиять на ситуацию и ощущают большую неопределенность за свое будущее.
Правда, если мы так себя нагрузили, что нет времени спать, есть, то в итоге истощится физический ресурс.
А при наличии стресс-факторов очень тяжело поддерживать нормальное состояние.
Какие стресс-факторы есть сейчас в вашей жизни? ⤵️
Около минуты
23 июля 2024