22 подписчика
ЧЕМ УТОЛЯТЬ ЖАЖДУ В ЛЕТНИЙ ЗНОЙ
🔵 Кофе
Напитки, содержащие кофеин, не запрещены в летний зной. Но надо учитывать некоторые нюансы. Если выпивать в день более 3-х чашек кофе, это значительно увеличит вероятность дегидратации организма.
Также имеет значение сорт и вид напитков. Если вы пьете не натуральный кофе, а в гранулах, да еще добавляете сахар, вам однозначно захочется пить еще больше.
🔵 Чай
Листовой черный или зеленый чай без сахара поможет справиться с жаждой. Разнообразить вкус напитка помогут ломтики лимона или ягоды малины, смородины, облепихи, клюквы, вишни. Кроме приятного вкуса вы получите хорошую порцию полезных веществ.
Травяной чай - хороший выбор в зной. Мята, мелиса, листья смородины, вишни обладают массой полезных свойств. Чайная ложка такого сбора, заваренная кипятком и настоянная 5-10 минут избавит от жажды, улучшит настроение и добавит здоровья.
🔵 Алкоголь
Чем точно не утолишь жажду, а только навредишь, так это алкогольными напитками. Если в напитке содержится 10% спирта, он выведет из организма больше воды, чем поступит при его употреблении. Чем выше процент спирта, тем эффект потери влаги выше.
Алкоголь, выпитый в жару, может стать причиной теплового удара, повышения артериального давления, дополнительной нагрузки на сердце. Врачи советуют воздерживаться в жару от употребления алкоголя.
____________________________
Не забудьте подписаться! 👇
1 минута
1 июля 2024