20 подписчиков
ЧЕМ УТОЛЯТЬ ЖАЖДУ В ЛЕТНИЙ ЗНОЙ
Лето в этом году жаркое во всех регионах. Чтобы избежать нежелательных последствий жары, важно предупредить обезвоживание.
Для этого надо пить достаточно жидкости. Но жидкости бывают разные. Все ли они полезны в зной?
🔵 Вода
Чистая, отфильтрованная вода замечательно утоляет жажду. Для пикантности в нее можно добавить сок огурца, мяту.
Отличный вариант - немного присолить воду, выжать в нее сок лимона. Такой напиток прекрасно избавит от жажды.
🔵 Смузи ягодные и фруктовые
Безусловно, смузи вкусны и полезны. Но во фруктовых и ягодных смузи на основе молока присутствует сахар, поэтому напиток вызывает жажду.
В жаркий день смузи может стать отличным десертом, но для утоления жажды подходит не очень.
🔵 Квас домашнего приготовления
Квас, приготовленный по классической рецептуре, утоляет жажду, восполняет потерянную влагу.
Квас желательно пить охлажденным. Напиток приятно освежает и бодрит.
🔵 Минеральная вода
Речь идет именно о лечебной минералке. В отличие от столовой минеральной воды в ней существенно выше концентрация минеральных веществ. При длительном употреблении в неограниченных количествах она может навредить здоровью.
Столовую и лечебно-столовую минералку стоит пить с осторожностью, не злоупотреблять.
Продолжение ⤵️
1 минута
28 июня 2024