73,7 тыс подписчиков
Как и что я готовлю 1 раз в месяц, чтобы правильно питаться и собирать блюда за 5-10 минут?
Если пропустили, здесь я показывала, какие продукты купила на двоих на ~20 000 рублей. Дальше все это нужно правильно заготовить.
Тема объемная, поэтому поделю на 2 части.
Начну с завтраков. Это мой любимый прием пищи, и здесь я люблю заморочиться 😍 Разнообразный и сбалансированный завтрак — мой вклад в высокий уровень энергии в течение всего дня.
А ещё +1000 к настроению. Есть же разница, с чего начинать день:
😞 с унылой каши-пятиминутки, потому что только это и успел;
☺️ или с нежнейшей овсянки из заготовок с форелью собственного посола?
Хорошо понимаю, если по утрам нет времени и желания готовить — у меня тоже отлетевший график. Когда мне в этом расписании стоять у плиты?
Поэтому я всегда забочусь о питании заранее — это возможность сразу «спрятать» большое количество овощей и зелени в рацион. Самочувствие, состояние кожи, тела — все начинается с питания! С тех пор, как я питаюсь сбалансированно, по «методу тарелки», я не только похудела на чертову кучу кг, но и стала продуктивнее 🚀
Пишите в комментариях, что вы обычно едите по утрам, а я покажу свои заготовки для быстрых завтраков из одной закупки❤️
1 минута
25 июня 2024