779 подписчиков
4. Устойчивость.
Не ждите быстрых результатов в начале, высыпайтесь, хорошо питайтесь и Ваша психика будет устойчивее. Устойчивость появляется у отдохнувших людей, с навыками справляться с тревогой, которые понимают от чего надо избавиться, чтобы сохранить силы и здоровье. У тех, кто двигается, занимается сексом, закрывает потребности, отъ..бывается от себя, когда надо, спит 8-9-10-12 часов в сутки. Если Вы не высыпаетесь и пашете из последних сил, не надо требовать от себя устойчивости. Надо разгрузиться и немного снизить планку.
А картина мира, которая приводит к таким результатам, те привычки и стратегии поведения уже можно сформировать с помощью психологических навыков. Развитые навыки позволяют видеть мир более объективно и практично, уместно выражать эмоции, адаптивно реагировать, формировать адекватную картину мира. Именно навыки работы с тревогой, умение отдыхать, умение выражать эмоции и решать проблемы помогает не сломаться и дойти дальше других.
Гарантий победить в этой игре нет, зато есть способы гарантированно облажаться: винить себя, перерабатывать, плохо спать, не учитывать своих ограничений, формировать вредные привычки, не думать наперед, рассчитывать, что все получится быстро(
#отношения #психолог #психология #прокрастинация #депрессия
1 минута
12 июня 2024