128 подписчиков
Как перестать жить в состоянии выученной беспомощности?
В состоянии выученной беспомощности можно жить годами, но вряд ли это можно назвать счастливой жизнью. Такие люди страдают от депрессий и стресса, у них высока вероятность развития тревожности и фобий. С этим состоянием необходимо бороться!
Как это сделать?
*️⃣Маленькими шажками идти к изменению установки «У меня не получится» к «Я могу!»
*️⃣Обеспечьте себе поддерживающее окружение
*️⃣Вспомните ситуации успеха в вашей жизни, определите свои сильные качества и сделайте на них акцент
*️⃣Подвергните сомнению свойственные вам деструктивные автоматические мысли
*️⃣Сделайте шаг навстречу страхам и не отступайте, даже если будет казаться, что «я точно не справлюсь»
*️⃣Проанализируйте свои достижения
*️⃣Обязательно похвалите себя!
Если вам сложно справиться самостоятельно, приходите на консультацию - @na_kireeva
Около минуты
12 июня 2024