779 подписчиков
Чтобы подготовиться к следующему посту про успех, вот вам Кодекс невротика. Напомню, это самые развитые люди. И они больше всего загоняются на тему того, какое они ничтожество. Классика😢
Аарон Бек, психиатр, основатель КПТ, собрал признаки невротической личности. Загибаем пальцы, если узнали себя:
1. Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
2. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый (никто не видит логическую ошибку?).
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал (черно-белое мышление).
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком (сами догадайтесь, какое тут искажение).
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди (интересное следствие).
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня (и откуда у нас сложности с выражением злости?)).
Поэтому (копинг-стратегии)…
— я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
— я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
— я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
— я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
— я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
— я должен все знать, понимать и предвидеть.
— я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
— я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
— я никогда не должен испытывать усталости и боли.
— я должен быть всегда на пике эффективности.
#отношения #психолог #психология #прокрастинация
1 минута
10 июня 2024