30 подписчиков
Тамара, посоветуй хороший коллаген!
Я конечно посоветую и дам вам лучшие варианты таких добавок - в ближайшем посте. НО для начала-
БАДы с коллагеном - это ценный источник дополнительных аминокислот, поскольку большинству людей их не хватает.
Начало тут
👉Как работают добавки с коллагеном?
По сути, добавка с коллагеном - это набор расщеплённых аминокислот, обычно в составе 18-19 аминокислот. Организм использует их как «кирпичики», строительный материал для синтеза белка и собственного коллагена.
🔴Когда я отвечала на ваши вопросы мы разобрались, что если вы пьете коллаген в дефицитном состоянии по белку, то организм пустит весь коллаген на закрытие первоочерёдных потребностей и до кожи ничего не дойдёт. Поэтому многие не видят эффект от приема БАДов с коллагеном.
Поэтому первоочерёдный вопрос не в том, какой и как правильно пить коллаген, с витамином С или без, утром или вечером, а КАК получить от него больше эффекта?
Даю три фактора, которые будут повышать эффект от приема коллагена:
1) Общий белок по анализу выше 72. Если белок низкий, то сначала работаем над повышением белка и его усвоением, потом пьем коллаген!
2) Восполнение дефицитов витамина С, меди, цинка, марганца.
Нехватка этих нутриентов снижает синтез собственного коллагена в коже, даже если вы пьете БАД с коллагеном....
3) ТТГ.
Есть исследования, что даже немного повышенный ТТГ (субклинический гипотериоз) снижает синтез коллагена
в коже ☝️
Мой совет:
Сначала разберитесь с общим белком, потом начинайте пить коллаген и параллельно закрывайте дефициты по цинку, меди - они встречаются чаще, чем вы думаете. Мне жаль, что про коллаген ходит столько мифов - а ведь это прекрасная добавка для улучшения кожи, для суставов и кишечника.
Но теперь вы знаете, как сделать так, чтобы он начал работать!
❤️Для тех, кто со мной недавно, здесь принято благодарить, если пост был полезен для вас! =) #коллаген
Продолжение тут
1 минута
8 июня 2024