780 подписчиков
Потребности. В отношениях, в работе, базовые.
Зачем знать?
Чтобы меньше страдать. Это как уметь удовлетворить жажду, когда хочется пить. Удовлетворять потребности - это и есть смысл работы психики и иногда считается, что смысл жизни. Я с этим согласен
Что мешает их удовлетворить?
1. Мы их не знаем. В школе этому обычно не учат
2. Мы пытаемся закрыть одну потребность, а у нас недостаёт другой. Словно едим, когда испытываем жажду.
3. Не умеем удовлетворять потребность.
4. Не позволяем себе просить, чтобы другие удовлетворили потребность. Не можем распределять потребности между несколькими людьми и пинаем кого-то одного, чтобы все закрыл и удовлетворил. Часто ведет к разочарованию, когда он закономерно не справляется
Кто их должен удовлетворять? Другие?
Да, другие помогают, но ответственность, чтобы объяснить, попросить и проконтролировать на Вас.
Простой список потребностей:
На работе:
В компетентности: я важный и полезный член общества.
Автономии: могу проявлять инициативу, творчество. Действовать как хочу
Похвале.
Витальные:
Сон, еда, движение, отдых, секс (скорее маструбация, секс - эмоциональная потребность).
Как понять, что не удовлетворены?
Почувствовать в теле. Эмоция тревоги.
Духовные: поиск смысла жизни, потребность в саморазвитии.
Как понять, что не удовлетворены?
Возникает тоска и скука.
Потребности в отношениях:
1. В заботе, знаках внимания;
2. В принятии и уважении;
3. В похвале, благодарности;
4. Нежность, ласки, груминг, физ. контакт - вот эту потребность мы реализуем в отношениях. Просто механического секса или маструбации недостаточно;
5. Во внимании, эмпатичном общении;
6. В подарках, почему бы и нет)
Как понять, что не удовлетворены?
Возникает обида, ревность, грусть, гнев.
Потребность в безопасности. Индикатор - тревога.
Как удовлетворять потребности:
Знать, формулировать, просить партнера, объяснять в деталях, что и сколько Вам надо. Если партнер не закрывает самых важных Ваших потребностей - думать о смене формата отношений.
Надо ли стремиться удовлетворить все потребности?
Да. Но не стоит переживать, что сразу не получается закрыть все. Это определенный путь, наполненный смыслом и радостью.
#отношения #психолог #психология
1 минута
6 июня 2024