203,4 тыс подписчиков
Насколько важны тренировки с отягощениями для здоровья?
Силовые тренировки крайне важны для поддержания мышечной силы и выносливости. Они также могут положительно влиять на психическое и эмоциональное здоровье: после таких занятий вы можете почувствовать, что вам легче справляться с тревогой и депрессией. Кроме того, тренировки с отягощениями улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, снижая артериальное давление в состоянии покоя и уровень холестерина.
Дополнительные источники информации, использованные для написания поста, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3]
Что еще можно почитать на канале: Сколько раз нужно отжиматься, чтобы стать эстетичным: вот что говорит наука (программа тренировок)
Около минуты
6 июня 2024