27 подписчиков
Месячные объемы.
Май.
Май прошел, что по объемам..
Я уже говорил что объемы у меня скромные.
И что я ими не хвастаюсь, я просто рассказываю что было именно у меня и не сравниваю с кем-то другим.
🏃♂️ Бег: 57км
Беговых стартов не было.
В прошлом месяце было более густо в этом плане.
🚴♀️ Велосипед: 788км
Тут была поездка на великах по Калининградской области и просто пару покатушек. Катастрофически мало накатал.
💪 Зарядка: ежедневно! 10-15мин. Нельзя ее пропускать, просто нет такой опции.
😴 Сон: среднемесячный показатель 6ч28м
Ну это часы считают. Эти показания более-менее соответствует реальности. По факту иногда бывают ошибки.
Сон конечно надо исправлять в первую очередь… с прошлого месяца я ничего с ним не сделал.
Одного моего желания как-то улучшить способы восстановления пока не достаточно.
🔋 🪫 PS: На графике показатель Body Battery.
Это собирательный показатель из разных переменных от Garmin. Он учитывает и сон и тренировки и состояние ВЧП.. все это как-то перемножаются, делится и получается цифра типа как зарядка батарейки на телефоне.
Вот по графику видно что эту батарейку я высаживаю каждый день. Соответственно из-за недостаточного сна заряжается она не полностью.
Это условный показатель. Чувствую себя хорошо.. в основном. Но надо еще лучше.
❤️ Друзья, желаю всем спорта и здоровья! Получайте кайф от того что делайте.
1 минута
2 июня 2024