24 подписчика
Месячные объемы.
Апрель.
Апрель прошел, что по объемам..
Так, давайте я только сразу поясню… Объемы у меня скромные, я ими не хвастаюсь, я просто рассказываю что было именно у меня и не сравниваю с кем-то другим.
🏃♂️ Бег: 107км
Было 4 беговых старта:
🚴♀️ Велосипед: 404км
Тут и станок, гревел и шоссейник. Просто чистый объем.
💪 Зарядка: ежедневно! 10-15мин. Иногда 20-30. Нельзя ее пропускать. Если кто спросит скажите что я запретил!
😴 Сон: среднемесячный показатель 6ч29м
Ну это часы считают. Эти показания более-менее соответствует реальности. По факту иногда бывают ошибки.
Сон конечно надо исправлять в первую очередь…
Это, скажу я вам, катастрофа. Такими объемами я не смогу нормально никуда подготовиться. Буду как-то исправлять положение.
🔋 🪫 PS: На графике показатель Body Battery.
Это собирательный показатель из разных переменных от Garmin. Он учитывает и сон и тренировки и состояние ВЧП.. все это как-то перемножаются, делится и получается цифра типа как зарядка батарейки на телефоне.
Вот по графику видно что эту батарейку я высаживаю каждый день. Соответственно из-за недостаточного сна заряжается она не полностью.
Хорошо это или плохо? Пох. Это условный показатель. Я-то чувствую себя хорошо.. в основном. Ну т.е. я делаю тренировки не через силу, то я не страдаю, и не валюсь с ног от переутомления…
❤️ Друзья, желаю всем спорта и здоровья! Получайте кайф от того что делайте.
1 минута
1 мая 2024