Растягиваете ли вы заднюю поверхность тела? А ведь именно на неё у нас идёт достаточно большая нагрузка. Которая начинается со стоп и постепенно может идти на область под лопатками, заднюю поверхность шеи и даже лицо. Это работы задней поверхностной миофасциальной цепи. Почему растягивать истрижать напряжение с задней поверхности тела очень даже удобно. И вот несколько упражнений для этого: