22 подписчика
Топ вредных привычек, которые пагубно влияют на фигуру
Скоро лето, и многие, наверняка, хотели бы сбросить пару-тройку отложившихся за зиму килограммчиков.
Если вы заинтересованы в том, чтобы поддерживать свой вес в норме, то вы наверняка знаете уже множество премудростей в области похудения.
А как вы думаете, есть ли у вас привычки, которые наоборот приводят к набору веса?
Проверьте себя! 👇🏻
📌 Вы не контролируете уровень стресса
Стресс — это один из мощных факторов, который способствует увеличению веса, особенно в области вокруг талии.
Постоянный стресс заставляет людей бессознательно стремиться к нездоровой пище, которая «позволит» снять стресс и заставить чувствовать себя лучше.
📌 Вы недооцениваете жидкие калории
Употребление фруктовых соков, газированных и энергетических напитков, кофе (или чая) с большим количеством молока, алкоголя может привести к тому, что вы наберёте лишний вес.
📌 Вы пьёте недостаточно воды
С предыдущей привычкой зачастую связана и следующая: вы пьёте недостаточно обычной, чистой воды.
Снижение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений в организме.
О пользе воды ЗДЕСЬ
📌 Вы едите слишком быстро и/или часто перекусываете на бегу
В современном мире люди заняты больше, чем когда-либо, и, как правило, едят на бегу.
Если вы быстро едите, попробуйте сознательно замедлить темп, откусывая меньше, а прожёвывая тщательнее.
📌 Вы мало спите
Бессонница увеличивает раздражительность, снижает работоспособность, и вызывает целый спектр проблем со здоровьем, а также ведёт к ожирению.
📌 Вы смотрите телевизор в то время, когда едите
Просмотр телевизора во время еды также может добавить вам килограммы. Это происходит потому, что ваш ум отвлекается и не понимает, когда ему нужно прекратить есть.
Если у вас тоже есть эта привычка, постарайтесь следить за тем, сколько вы едите, смотря телевизор.
Какие из перечисленных привычек вы заметили у себя?
#ЗОЖ, #правильное питание
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
1 минута
19 мая 2024