7522 подписчика
Давно все уже согласны с мнением, что социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Но как они влияют на нашу самооценку и психическое здоровье, мало кто уже задумывается. А вот недавние исследования показывают, что чрезмерное время, проведённое в соцсетях, может негативно сказываться на нашем самочувствии, усиливать тревогу, приводя в депрессию и снижать самооценку, от которого зависит качество нашей жизни и успех. Простой пример: человек видит только красивые фотографии своих друзей, сравнивает их с собой и понимает, как скучна его жизнь.
Но не всё так печально. Есть и способы минимизировать влияние соцсетей. Они банальны: ограничение времени, проводимого в социальных сетях, активное участие принятии решений в реальной жизни, реальное общение с людьми, фильтрация контента, который мы потребляем, развитие навыка осознанности и т.д.
Важно помнить, что социальные сети - это только инструмент, как те же деньги. И от того, как мы ими пользуемся, зависит как сложится наша жизнь. Выходите лучше на улицу, общайтесь, помогайте людям, заводите новых друзей.
Около минуты
19 мая 2024