Совсем распустила свою кундалини.

Многие про неё слышали, кто-то — практиковал, но большинство понятия не имеют, что это такое.

Давайте разберемся, кому подходит данный стиль йоги и с чем его едят?

В 1960-х Кундалини йога стала популярна благодаря Йоги Бхаджану (1929-2004) —

— йога осознанности, включающая в себя дыхательные упражнения (пранаямы), позы (асаны), звуковые практики (мантры) и медитацию.

Цель — пробудить в себе творческую энергию Кундалини и достичь высшего сознания.

ОСОБЕННОСТИ

💧 Начинается и заканчивается пением мантр.

💧 Упражнения простые, но эффективные из-за длительности практики.

💧 Особое внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (ручным жестам) и дыханию.

💧 Для занятий не требуется особая подготовка или здоровье.

💧 Кундалини Йога не требует сурового аскетизма и считается эффективным инструментом для работы с телом и сознанием, даже у скептиков.

💧 Рекомендуется носить белую одежду.

💧 В основе дисциплины – соблюдение Садханы – ежедневные тренировки и медитации. Предпочтительно — до рассвета, тк в это время энергетические каналы наиболее открыты, что позволяет практикующим ощутить движение тонкой энергии.

ЭФФЕКТ

💧 Омоложение и оздоровление.

💧 Заряд энергии и хорошего настроения.

💧 Лучшее понимание себя.

Школа основана на культуре и религии сикхов, но не навязывает их ученикам.

Вместо этого ученики получают энергию и решимость для достижения своих целей.

КОМУ ПОДХОДИТ (и нет)

✅ Считается более подходящей для женщин, так как Кундалини — это женская энергия. Однако также очень эффективна для мужчин.

✅ Эффект от практик быстрее всего заметят люди с сильной волей (прирожденной или развитой с помощью других упражнений).

❓ Пение мантр на санскрите может отпугнуть «религиозных» людей.

❓ Импульсивным и нетерпеливым может показаться скучной и тяжелой. В таком случае, лучше начинать с других стилей.

Если хотите, чтобы я рассказала и про другие #стили_йоги, ставьте огонёчки🔥

#кундалини

1 минута

17 мая 2024