Маша Землянская | «Выдыхай» – королевская йога

#то_что_надо_услышать Твоя жизнь – это зона твоей ответственности. Если ты не позаботишься о ней, о ней никто не позаботится. #то_что_надо_услышать

#то_что_надо_услышать Чем меньше требований к миру, чем меньше претензий, тем больше счастья. #то_что_надо_услышать

Если вы замечаете у себя сильные отеки во время ПМС (предменструального синдрома), то это может быть связано с гормональными изменениями во второй фазе менструального цикла. Основные причины: — Дисбаланс эстрогена и прогестерона Избыток эстрогена задерживает натрий и воду в организме. Недостаток прогестерона, который обычно обладает легким мочегонным эффектом, усугубляет задержку жидкости. — Повышение пролактина Может способствовать задержке жидкости и отечности. — Нарушение работы ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС) Альдостерон задерживает натрий и воду, что усиливает отеки....

#то_что_надо_услышать «Признаюсь вам, чем дольше я живу, тем яснее понимаю, что главное в жизни — это твердо знать, чего ты хочешь, и не позволять сбить себя с толку тем, кому кажется, будто они знают лучше.» (с) П.Г. Вудхаус «Дживс, Вы - гений!»

#то_что_надо_услышать Постоянно быть хорошим — тяжело. Потому что это не про тебя. Это про чью-то картинку, в которую ты не влезаешь. #то_что_надо_услышать 👉 Выдыхай

#то_что_надо_услышать То, что ты думаешь, то ты и чувствуешь. Что ты чувствуешь, то ты и излучаешь. Что ты излучаешь, то и получаешь. #то_что_надо_услышать

Как "правильная" и "неправильная" осанка влияет на боль в спине? Биомеханическая боль делится на два типа: 1️⃣ Мышца перегружена — постоянно работает в своём привычном, но очень узком диапазоне движений, из-за чего не успевает восстанавливаться. 2️⃣ Мышца недостаточно активна и «перекладывает» свою работу на соседние мышцы и суставы, перегружая их. Если ваша осанка больше похожа на сутулую (с сильным изгибом позвоночника), мышцы, которые отвечают за поддержание вертикального положения тела и удержание позы (постуральные) склонны к недостаточной активности и нагрузка ложится на другие части тела...

Знаменитый миф Платона об андрогинах. Согласно мифу Платона об андрогинах, когда-то природа людей была не такой, как сейчас. Существовал пол, сочетающий в себе признаки мужского и женского. Этот пол исчез, оставив в памяти людей одно лишь свое имя - андрогины, которое стало ругательным (в Греции детей с признаками обоих полов умерщвляли сразу же после рождения). В то время у людей «тело было округлое, спина не отличалась от груди, рук было четыре, ног столько же». Голова у человека была одна, но с двумя лицами, глядевшими в противоположные стороны. Передвигались андрогины либо прямо, либо, когда торопились, шли колесом, перекатываясь на восьми конечностях...

#то_что_надо_услышать сегодня в таком формате. Выбери свою, ответ найдешь в комментариях ♥️

🌝 Летнее солнцестояние — время силы и новых возможностей 🌿 Сегодня — самый длинный день в году, когда солнце дарит нам максимум света и энергии. В эзотерике и древних традициях этот момент считается мощным источником обновления и внутреннего роста. Это уникальный момент, когда наши мысли и намерения получают особую силу для изменений. ✨ Сегодня — отличный день, чтобы остановиться, сделать глубокий вдох и помечтать...

Страх. Враг или учитель? Страх разрушает всё наше существо. Срывает с корнем наш фундамент и заставляет беспомощно бежать, куда глаза глядят, падать замертво или драться с тенью. Страх безопасности, который заложен в нас природой, очень хороший защитник в случае реальной угрозы жизни. Мы в один момент становимся супер-людьми, обретаем нечеловеческие способности и выживаем. Такой страх живет в ногах (мы даже дали ему определение: "Сердце в пятки ушло", "Ноги отнялись", "Матка опустилась"). В случае же с психологическими страхами всё гораздо серьезнее. Здесь реакции бей, беги, замри работают несколько иначе...