779 подписчиков
Как наша жизнь стала лучше и почему для нас строить отношения сложнее, чем было для наших родителей?
Психологическая наука существует всего 145 лет. И она развивается с опорой на современные нейронауки и более развитые технологии и модели. Люди все лучше понимают себя, повышают требования к партнерам.
Если для моих знакомых 30 лет назад мужчина, который не пьет или работает казался хорошей партией, то сейчас люди учитывают гораздо больше психологических навыков:
Умение благодарить
Рефлексия своих потребностей
Формирование своего мнения
Умение рисковать
Самоконтроль
Умение принимать решения
Умение признавать неудачу
Понимание и выражение своих эмоций
Навыки релаксации
Ресурсное мышление
Навык эмпатии
Умение поддерживать
Навыки коммуникации (конфликтовать, просить, отказывать, выражать мнение, хвалить, критиковать)
Установка на рост
Навык анализировать свои мысли и поведение
Умение справляться с тревогой
Умение понимать причинно-следственные связи
Умение решать проблемы
Возьмем для примера несколько навыков.
Установка на данность/рост
❎ Установка на данность: мой интеллект статичен.
Буду работать в своей сфере, там же хоть что-т платят. Зачем стараться, если у меня нет способностей к точным наукам?
✅ Установка на рост: я могу развивать свои способности.
Я буду учиться, принимать критику и применять знания, буду стараться, чтобы стать более сильным специалистом.
Навыки релаксации
❎ Слабые: чтобы прийти в себя я буду переедать или выпивать. А потом обвинять себя в том, что теперь хуже выгляжу
✅ Достаточные: устал, почувствовал грусть, почувствовал маниакальный интерес к работе - лег лежать. Организовал работу так, чтобы не перерабатывать
Умение справляться с тревогой:
❎ Слабо развито: пить, переедать, срывать агрессию из-за тревоги на партнера, гиперопекать, давать непрошенные советы и критику, стараться контролировать других
✅ Развито: решает проблемы, которые тревожат, фокусируется на том, что можно улучшить, меняет обстоятельства или окружение
Навыки коммуникации
❎ Слабо развиты: молчит о своих потребностях, думает, что партнер сам догадается. В конфликтных ситуациях отдаляется, надеется. что решится само. Замалчивает проблемы. Проявляет насилие, критикует, давит. Может поощрить проблемное поведение партнера и проигнорировать полезное поведение. Не дает четкой обратной связи в отношениях
✅ Развиты: формируют правила в отношениях, обговаривают проблемные темы. Знают ожидания партнера в плане распределения денег, сколько готов вкладывать, какие идеалы и цели. Четко ставит границы и хвалит. Поддерживает в тяжелой ситуации, а не дает непрошенные советы. Может сказать, как хочет, чтобы было
Когда отношения это не выживание вместе и скандалы двух взрослых детей, их сложно строить. Нужно думать, развиваться, вкладываться. Нужно искать человека, который тоже готов на это.
Развивайте друг друга, растите над собой, занимайтесь своим психологическим здоровьем и получится находить таких-же развитых людей. А потом с ними жить на таких условиях, которые Вам подходят
2 минуты
16 мая 2024