2769 подписчиков

🍓🍒 Количество клубники и черешни, которое можно съесть без вреда для талии, зависит от нескольких факторов, включая общую диету, физическую активность и индивидуальные потребности организма. Однако, в целом, клубника и черешня являются низкокалорийными фруктами, богатыми витаминами 💪 и антиоксидантами 🛡️, и могут быть включены в здоровое питание🥗.

🍓Рекомендуется употреблять около 250-300 грамм клубники в день или не более 6 штук.

🍒Что касается черешни, то рекомендуемое количество составляет около 300 грамм или 20 ягод. Все, что превышает это количество, является нарушением ПП 🚫.

Есть ягоды желательно до 4 часов дня в качестве десерта и после основного приема пищи 🍽️. Дабы не поднять уровень инсулина в крови, вечером от этих сладостей лучше отказаться.

Если ягоды используются в качестве перекуса между основным приемом пищи, то рекомендуется добавить к ним йогурт.

Однако, важно помнить, что при соблюдении здорового питания и подходящей физической активности, умеренное потребление клубники и черешни не должно негативно сказываться на талии. Рекомендуется также обратить внимание на общую калорийность пищи ⚖️ и разнообразить рацион фруктами и овощами 🍎🥦.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы относительно вашей диеты и потребления фруктов.

☝🏻Больше интересной информации в области медицины, здоровья и психологии читайте в наших социальных (ВКонтакте, Youtube, Одноклассники, Дзен) сетях и на сайте.

🍓🍒 Количество клубники и черешни, которое можно съесть без вреда для талии, зависит от нескольких факторов, включая общую диету, физическую активность и индивидуальные потребности организма.

1 минута

13 мая 2024