Рвботаете ли вы со своей задней поверхностью тела, делаете ли растяжки для мышц спины и ног? На самом деле именно этим зонам мы уделяем небольшое количество времени. Однако напряженные ноги всегда дадут нам нагрузку на вышележащие отделы: поясницу, заднюю поверхность шеи, затылок и лоб. Что приведет по проблемам с лицом, а также к нагрузке в области шеи и плясницы, мы не сможем уже так активно поворачивать голову и корпус. И вот в этой статье есть 3 небольших упражнения, которые могут нам помочь растянуть заднюю поверхность тела и ног: