18 подписчиков
Когда четкого расписания еды нет - живот урчит, а мы чувствуем себя голодными медведями.
Говорят ли что-то об этом вездесущие британские ученые? О, да 😆
К примеру, исследование Leidy и коллег (2011) обнаружило, что регулярное употребление пищи в одно и тоже время контролирует аппетит и благоприятно сказывается на здоровье и весе.
Еще одно исследование от Stote (2007) показало, что участники, употреблявшие пищу с меньшей частотой, без ограничения калорий, чувствовали себя лучше. Это потому, что регулярное питание приучает организм к определенным порциям, что в свою очередь способствует здоровому пищеварению.
То есть регулярное питание в одно и то же время каждый день нужно тем, кто хочет не переедать, чувствовать себя бодрее и легче. 😉
С заботой и верой в ваши силы,
Ольга Ковалевская 🩷
__________
#международнаяшколаигропрактики#Питание #Здоровье #Пищеварение #РежимПитания #Еда #ПолезноеПитание #Диета #УходЗаЗдоровьем #Вес #НаукаОПитании
Около минуты
17 апреля 2024