669 подписчиков
Всем хорошего дня!
Друзья, вчера писала о том на что стоит обратить внимание при выборе тренажёрного зала и оказалось, что многие хотят прийти к спорту, но до зала пока не доросли физически или морально.
Я сама через это прошла и прекрасно понимаю эти чувства и эмоции.
Специально для таких случаев, хочу поделиться статьей с базовым комплексом силовых упражнений.
🔸Для их выполнения не нужен никакой инвентарь.
🔸Подходит для начинающих. Можно выполнять даже если спортом занимались последний раз 20 лет назад.
🔸Не занимают много времени - 10-15 минут в день. Включай любимую музыку и за 3-4 трека успеешь потренироваться и стать капельку сильнее и выносливее.
🔸Я начала делать этот комплекс в декрете, спустя несколько месяцев после рождения малыша. У меня было кесарево и тяжелые физические нагрузки под запретом. Специально советовалась с врачом - он одобрил.
🔸Комплекс рабочий - даже мышцы после него также болят, как и при занятиях на тренажерах.
Помните о технике маленьких шагов: если не занимаетесь сейчас, начните с малого - вот такого простого комплекса. И все обязательно получится.
Всем хорошего настроения и комфортного похудения!
14 апреля 2024