16 подписчиков
💦 ВОДА ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ? 💦
Почему же зожники, нутрицитологи и другие -ололологи так носятся с этим пресловутым питьевым режимом? 🤷🏼♀️
Да все просто: вода помогает нашему мозгу работать лучше и снижает уровень стресса в теле.
Что говорят исследования:
✅ Улучшение когнитивных функций:
Если мы не пьем достаточно воды, то мозг показывает фигу и начинает работать хуже 😝 Даже небольшая потеря жидкости может сделать нас менее внимательными и ухудшить память.
✅ Снижение уровня стресса:
Когда человек начинает пить больше воды каждый день, уровень его стресса понижается. Это чем-то напоминает действие антидепрессантов.
✅ Помощь органам и системам:
Мы на 80% состоим из воды. А потому, как ни крути - нашему телу она нужна, чтобы органы и системы работали правильно.
Как рекомендуют пить воду:
📍Лучше всего основную часть выпить до 17 часов, т.к. у почек тоже есть свой рабочий день, и сверхурочно вкалывать они не нанимались 😏 Оставьте на вечер пару стаканов
📍Пейте воду равномерно, чтобы ваше тело всегда было увлажнено.
📍Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже обезвожены. Не игнорируйте этот сигнал.
Итак, чтобы ваш мозг работал лучше, уровень стресса был ниже, и ваше тело чувствовало себя здоровее, нужно одно простое действие - пить воду ежедневно 😉
С заботой и верой в ваши силы,
Ольга Ковалевская 🩷
_________
#вода #стресс #здоровье #питьводу #гидратация #когнитивныефункции #уровеньстресса #организм #питьводуправильно #психология #исследования #психологияздоровья #распределениепитьяводы #слушайтесвоетело #советыздоровья #жизньбезстресса #выборздоровья #здоровыйобразжизни #питание #благополучие
1 минута
13 апреля 2024